имам

Подаграта е често срещано заболяване на ставите в нашето общество, въпреки че благородниците и царете от векове преди това са страдали от него. Има някои препратки към тази болест в трудове на Хипократ или в египетски папируси, но може би най-известният случай е този на крал Чарлз V. Голям консуматор на месо от дивеч, което по негово време е било достъпно само за най-силните.

Подаграта е заболяване, което се състои в излишък на производство на метаболити на животински протеини, повишаване нивата на пикочна киселина в кръвта и в ставите, което генерира мононатриеви уратни кристали и причинява възпалителни признаци в засегнатите стави: топлина, болка и зачервяване.

Следвайте един Здравословна диета е най-добрата гаранция за предотвратяване на подагра. Клинично се диагностицира, когато има възпалителни признаци в ставата, този на първия пръст на метатарзално-фаланговото ниво е най-честият. Но не само трябва да спазвате балансирана и здравословна диета, но пийте много вода всеки ден, за да избегнете концентрацията на кристали в кръвта и периартикуларната течност.

Това им предпазва от утаяване и образуване на кристали, причинявайки локализирано възпаление на ставите.

Когато говорим за спазване на здравословна или здравословна диета, можем да се сетим за някои традиционно известни диети като Средиземноморска диета. въпреки че Атлантическа диета Също така се характеризира с консумация на пресни местни продукти, може би съдържа по-голямо количество месо.

Но здравословната диета не означава, че трябва напълно да избягваме месо или морски дарове, храни, богати на пурини, а по-скоро да консумираме по-голям дял от плодове, зеленчуци и бобови растения. The противовъзпалителна диета е друг здравословен вариант за намаляване на възпалителните компоненти

Какви храни трябва да избягвам, ако имам подагра?

Храните, най-богати на пурини, които се получават от животински протеини, са червеното месо, месото от органи, черупчести и алкохол.

Червеното месо има по-висока концентрация на миоглобин, както е в случая говеждо месо, свинско, агнешко и месо от дивеч.

Висцерите са части от животни, богати не само на пурини, но и на мазнини, които трябва да се избягват, за да не се повиши концентрацията на холестерол в кръвта и да се предизвика инфаркт на миокарда или а ictus, например.

Морската храна е друга типична храна, богата на урати, и консумацията й трябва да бъде случайна.

Макар и алкохол, под формата на Бира или вино и в рамките на умерена и балансирана консумация е включена в средиземноморската диета, някои изследвания свързват пристъпите на подагра с диети, богати на тези видове ферментирали напитки, както и на дестилирани напитки.

Въпреки че тези храни са в изобилие в диетата на хора с подагра, те не винаги оправдават всички случаи. Има някои заболявания, които произвеждат по-голямо количество пурини чрез клетъчно разграждане, както при псориазис, някои тумори или рак, при бъбречна недостатъчност или в състояния на дехидратация.

Но не всеки път, когато имате пристъп на подагра, трябва да мислите за тези заболявания, тъй като някои лекарства също могат да го предизвикат, например диуретици, етамбутол или химиотерапия.

Най-често се свързва с диета с малко течности и много протеини от животински произход, чиято консумация трябва да бъде умерена. За предпочитане е да се консумира по-малко протеини от животински произход и повече протеини от растителен произход като тези, предоставени от зеленчуци или зеленчуците.

Как мога да избегна пристъп на подагра?

В допълнение към диетата с ниско съдържание на пурини, която обсъдихме, препоръчително е да се консумират много течности. За предпочитане между 2 и 3 литра вода, въпреки че можем да имаме предвид, че все още течности като конзоми, супи и бульони или инфузии се броят в това дневно количество.

Извършване редовни физически упражнения и избягвайте заседнал начин на живот може да помогне за намаляване на вероятността от подагра усложнения и да ви помогне да се чувствате добре чрез подобряване на съвместната дейност.

Препоръчително е да се поддържа адекватно тегло, като се избягва наднорменото тегло и затлъстяването. Хората с наднормено тегло или затлъстяване са склонни да имат по-голяма склонност към повишаване на пикочната киселина в кръвта, и това благоприятства, че те се утаяват в ставите, причинявайки пристъп на подагра.

Какво да правите преди пристъп на подагра?

Може би първата атака на подагра не го разпознава. Първата става на големия пръст обикновено е подута и болезнена, Но може да има и други видове болки в ставите: в коленете, в ръцете или в стъпалата. В този първи случай Препоръчително е да се консултирате с лекар, за да го диагностицирате и да го разграничите от другите причини за болки в ставите.

Лечението обикновено е с противовъзпалителни средства или кортикостероиди, като резервират лекарства, които понижават нивата на пикочната киселина в кръвта, като алопуринол, за по-стабилна по-късна ситуация, поддържайки ниски нива в кръвта. Тези лекарства разтварят уратните кристали и намаляват нивото им в течността на ставите и техните тъкани.

Периодичният контрол на пикочната киселина ни позволява да разберем необходимостта от поддържане на лечения, които намаляват нейните концентрации в кръвта. Така, Ако водите здравословен и активен живот, не бива да се притеснявате и капка ... за подагра!