Винаги търсете помощ от професионалист, той ще ви насочи по правилния начин.

вашето

Резултатите може да не дойдат толкова бързо, бъдете търпеливи и не изоставяйте плановете.

Наднорменото тегло и затлъстяването са част от сериозните проблеми, които засягат здравето на костариканците, лошата диета, преяждането и неспазването на диета с експерт допринасят за увеличаването на цифрите всяка година.

Около 900 хиляди възрастни са със затлъстяване в Коста Рика, което поставя страната на пето място в Латинска Америка с най-голямо разпространение на този проблем, според доклад, издаден от Организацията за прехрана и земеделие на ООН (ФАО) през 2018 г.

„Затлъстяването и наднорменото тегло трябва да спрат да се възприемат като нещо, което не можем да контролираме с мимолетни диети или планове, които идват и си отиват, диетата няма да бъде магия или ще даде незабавен резултат. Трябва да стимулираме промените в живота, здравословните стилове, а не да се потапяме в ерата на микровълновата фурна, в която всичко е готово и подготвено за пет минути “, каза диетологът Мелания Чево от Consulta Nutrición.

Как да се справим със затлъстяването?

За да се предотврати увеличаването на този брой и смъртността от затлъстяване да намалее, Nutrition Consultations предоставя някои основни съвети за тези, които искат да започнат борбата с това заболяване:

Първото нещо, което трябва да направите, е да се научите как да се храните здравословно и да изберете здравословен начин на живот, който да трае, това не е само няколко месеца и това е всичко. Трябва да имате решителност и да я изпълните.

Потърсете диета, която отговаря на вашето тяло и организъм, винаги в ръцете на професионалист в тази област. Не се подлагайте на диета, която ви учи да спрете да се храните, това не е здравословен план, нищо няма да замени хранителните вещества, които имат червените, плодовете или зеленчуците.

Тялото трябва да консумира всичко, плодове, зеленчуци, брашна и протеини Елиминирането на въглехидратите от диетата може да бъде силно опасно и не е устойчиво.

Упражнението е от съществено значение, хранителният план, в който ви се казва, че физическата активност е забранена, е опасен, освен ако нямате проблем, който да го предотврати. Потърсете упражненията, които ви радват, опитайте се да ги правите поне 3 пъти седмично.

Трябва да се отбележи, че от това хронично заболяване могат да възникнат други, като диабет, кръвно налягане, инфаркти, проблеми с костите, проблеми с черния дроб, някои видове рак, наред с други. Ето защо е толкова важно да го избягвате или да се отнасяте сериозно към него навреме.

„Всичко е решение, ако решите да ядете храни от тип бързо хранене, които са с високо съдържание на мазнини или с ниско хранително качество, имате достъп до продукти, които са вредни за вашето здраве и които могат да ви разболеят. Не мисли два пъти и помагай на тялото си “, добави д-р Чево.

Не забравяйте, че здравословната диета не означава да спрете да ядете всякакви продукти, а да се научите как да ги консумирате правилно и в порциите, препоръчани от вашия диетолог. За повече информация можете да посетите Facebook: ConsultasNutricionCostaRica, обадете се на 7209-7626/8387-9685/8837-5398. Офиси в Сан Хосе, Сан Хоакин де Ередиа и Алахуела и домашни посещения.