• Тази патология е отнела повече животи, отколкото недохранване.
  • Предразполага към повишено кръвно налягане и появата на диабет, рак, сърдечно-съдови и жлъчни проблеми.
  • Излишното тегло възниква, когато има дисбаланс между консумираните и изразходваните калории.

Днес, 12 ноември, се отбелязва Световният ден на затлъстяването, дата, установена с цел повишаване на осведомеността за тази патология, която е достигнала ендемични размери в световен мащаб.

само

Наднорменото тегло и затлъстяването е необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, което може да бъде вредно за здравето, според Световната здравна организация. От 1980 г. броят на затлъстелите хора в света се е удвоил.

Основната причина за наднорменото тегло и затлъстяването е дисбалансът между консумираните и изразходваните калории.

Здравните експерти твърдят, че лошите хранителни навици насърчават увеличаването на теглото. Приемът на храни, богати на мазнини, излишна сол и прости захари (сладкиши, сладкиши и сладкиши), заедно с физическо бездействие допринасят за значително увеличаване на телесната маса.

Те изясняват, че затлъстяването е не само естетически проблем, но трябва да се счита за хронично заболяване и като такова потърсете помощ от здравни специалисти, за да намалите тези излишни килограми.

Вижда се, че затлъстяването генерира сериозни последици за здравето, включително затруднено ходене, предразположение към диабет, високо кръвно налягане, рак, сърдечно-съдови, ставни и жлъчни проблеми.

Затлъстяването е нарастваща епидемия, но е лечимо и лечимо. За това се препоръчва:


  • Здравословно хранене. Увеличете консумацията на плодове и зеленчуци, както и на бобови растения, пълнозърнести храни и ядки;
  • Правете редовни физически натоварвания. 60 минути на ден се препоръчват за млади хора и средно 150 минути седмично за възрастни (20 до 30 минути на ден).

Как да разберете дали имате наднормено тегло?

Начинът за диагностициране на този проблем е чрез установяване на връзка между теглото и височината, наречена индекс на телесна маса или ИТМ. Изчислява се като теглото на човека в килограми се раздели на квадрата на височината му в метри.

СЗО посочва, че ИТМ, равен или по-голям от 25, определя наднорменото тегло; докато ИТМ, равен или по-голям от 30, определя затлъстяването.

През 2008 г. 1,4 милиарда възрастни (на 20 и повече години) са с наднормено тегло. В рамките на тази група повече от 200 милиона мъже и близо 300 милиона жени са били със затлъстяване.

65% от населението на света живее в страни, където наднорменото тегло и затлъстяването отнемат повече човешки животи, отколкото недохранването. През 2013 г. над 42 милиона деца на възраст под пет години са с наднормено тегло.

В Парагвай 57,6% от населението е с наднормено тегло и затлъстяване, а 22,8% са с наднормено тегло. Тези данни са записани в първото Национално проучване на рисковите фактори, проведено през 2011 г. от Министерството на общественото здраве, при хора на възраст между 15 и 74 години.