Има живот отвъд ядките и зърнените храни! Има безкрайни семена което може да ни помогне да завършим диетата си и да ни предложи най-здравословните ползи. Днес ви представяме списъка с нашите 5 семена предпочитан; добавяйте ги към салати, хляб, торти, кисело мляко или бисквитки ... няма да съжалявате!
- Семената на спално бельо Те помагат за подобряване на артериалното здраве благодарение на техните Омега 3 мастни киселини и да се грижат за храносмилателната система, благодарение на високото си съдържание на фибри.
- Семената на сусам са богати на калций, цинк, желязо, здравословни мазнини, фибри и витамини B и E. Те помагат за понижаване на холестерола и подобряват здравето на костите.
- Семената на мак Те осигуряват голяма доза енергия и са богати на естествени антиоксиданти. Имайте предвид, че те имат висок калориен прием!
- Тръбите на слънчоглед Те са богати на витамин Е и помагат за укрепване на организма срещу много заболявания. Възползвайте се и от маслото му в кухнята.
- Тръбите на тиква предпазват клетките от стареене благодарение на високото съдържание на антиоксиданти и витамини А, В1, С и Е.
Смеете ли да ги опитате? Добавете семена към вашите рецепти и ги споделете с нас. Очакваме вашето мнение!
- Диета на базата на кафе с мляко и ябълки Ch семена; да се
- Диета BARF за кучета пълен годишен наръчник Кучета Порода Малки
- El Ciudadano Това бяха 10-те ключа към диетата на Адел, които й позволиха да отслабне с 30 кг
- Шеф Чикоте се подлага на диета
- Знаете ли ползите от включването на семена във вашата диета