Detox е съкращение от „детоксикация“ и напоследък много се говори за ползите от детокс или прочистваща диета за възстановяване на баланса на нашето тяло 다운로드. Пред портите на лятото много хора започват своето фина настройка да свалите няколко излишни килограма, да прочистите организма от токсини или просто отделете време да се погрижим повече за себе си 다운로드.
Въпреки че е много вероятно да отслабнете по време на прочистваща диета, това не е целта. Става въпрос за стартиране на процес за детоксикация на органи като черния дроб или дебелото черво и по този начин да се подобри тяхната функция 문 다운로드. Елиминирайте токсините и се грижете за качеството на това, което ядем, е основата за това чувствайте се по-добре и детокс диета, добре насочена, може да бъде повратната точка за поставяне на основите на здравословното хранене 다운로드.
В днешната публикация ще говорим за това каква е детокс диетата; а опция, която се стреми да пречисти тялото си, да се отърве от килограмите, които не искаме и най-вече да започне да знае здравословни храни и рецепти, приложими за начина ни на живот 다운로드.
Какво е детокс диета?
Детокс диетата се състои от ingesta от поредица храни, които ни помагат да елиминираме токсините на нашето тяло rtmp 스트리밍. Има различни видове опции, в зависимост от органа, който искате да пречистите: черен дроб, дебело черво, храносмилателна система и т.н. Черният дроб обикновено е най-често срещаният, тъй като този орган е този, който е най-претоварен при повечето хора. Продължителността на тази диета може да варира в зависимост от нашите цели: може да е между седмица или дори месец или два 4k 바탕 화면. Разбира се, планирането ще бъде различно в зависимост от времето, в което го изпълняваме. В Salud 10 ние винаги препоръчваме вашият диетолог-диетолог да посочи насоките и продължителността, според вашите нужди 다운로드.
Какви са ползите от него?
Сред предимствата на диетата с детоксикационна диета можем да подчертаем следното:
- Подобрява чревния тракт, особено при хора, които страдат от запек 하와이 다운로드.
- Помощ за намаляване задържане на течности.
- Намалява артериално наляганеl 다운로드.
- Повишава чувството за жизненост и Енергия.
- Регулира холестерол.
- Кожата изглежда по-ярка и по-здрава.
Какви храни се приемат по време на детокс диета?
Храните, съставляващи тази диета, притежават антиоксидантни, прочистващи и диуретични свойства:
- Плодове: ананас, ябълка, праскова, манго, лимон
- Зелени листни зеленчуци: спанак, броколи, манголд, кресон
- Зеленчуци: лук, пролетен лук, морков, целина
- Зърнени храни: кафяв ориз, киноа, овес, елда
- Растителни млека: оризово мляко, кокосово мляко, бадемово мляко
- Животински протеини: прясна риба, био пиле и/или пуйка*
- Ядки и семена: сусам, тиквени и слънчогледови семки, лешници, орехи, бадеми
* Някои процеси на детоксикация са изцяло вегетариански, така че те ще се справят без месо, риба или в случай на веган вариант, всеки продукт, получен от животни като млечни продукти.
Може ли някой да прави тази диета?
Детокс диетата не се препоръчва ако сте бременна. Също и ако страдате анемия, диабет или някакво сърдечно заболяване. Също така не се препоръчва в случаите, когато има a чернодробно заболяване, хипотиреоидизъм, хипотония или храносмилателни заболявания, като улцерозен колит.
Във всеки случай, ако сте решени да започнете тази диета, важно е да потърсите съвет от специалист по хранене, за да можете да проверите дали няма противопоказания във вашия случай, препоръчайте кое е най-подходящо за вас и можете да го следвате контролирано.
Какво да правим след детокс диета?
Една от целите на тази диета е въведете здравословни навици, които включвате в диетата си, след като завършите тази диета. За мнозина е важно и освен да дадем на стартовия пистолет да се откажат от старите си обичаи в полза на стартирането по-внимателна диета, с реални знания какво трябва да ядем и какво трябва да намалим, доколкото е възможно.