Пицата е храна толкова неустоима, колкото и опасна. Кулинарен грях, който много трудно премахваме от диетата си въпреки препоръките на диетолозите. Затова ви предлагаме 7 съвета за намаляване на въглехидратите, мазнините и калориите и да можем да си угаждаме от време на време.

Вкусът на сиренето, което се топи в устата ни, сладкият сос, безкрайният брой съставки, от които трябва да избираме. Пицата е една от най-вкусните храни на планетата на които малцина се съпротивляват. Въпреки това, всеки път, когато го ядем, пеем „mea culpa“ и, психологически, чувстваме, че сме качили три килограма повече за всяка порция, която слагаме в устата си. Но не се притеснявайте, защото ще ви дадем няколко съвета, за да можете да ядете този италиански деликатес без притеснения и без да се налага да бягате във фитнеса веднага щом приключите с пицата си.

качвате

Лозунгът вече го каза. Тестото за пица е най-угоеното, тъй като на практика е направено от брашно и въпреки че е вкусно, има повече калории, отколкото хранителни вещества. Ако го поискате от фина маса - или „finissima“ - ще намалите излишъка от ненужни мазнини в тялото си.

Обикновено пиците се нарязват на 8 филийки. Като съвет, ако го намалите на 16, ще заблудите ума си и ще контролирате по-добре апетита си. Така че ще вземете друго парче само когато наистина сметнем, че е необходимо.

Винаги, когато решите да ядете пица, поръчайте я заедно. Няма да се заблуждаваме, тази храна има много калории сама по себе си поради съставките си, така че е по-добре да я споделите. Ако сте гладни, можете да хапнете салата или, когато приключите, кисело мляко с плодове.

Пиците с пеперони, салам, бекон или всякакъв подобен колбас са вкусни, но са и от нездравословно месо. За да избегнем излишните мазнини в тялото ни, съветваме да напълните пицата със съставки като сьомга, пилешко месо, риба тон или смляно месо. Освен че са здравословни протеини, те ще ви засит по-рано.

Опитайте се да не ядете пицата от кутията. Изследване на Технологичния институт в Джорджия разкрива, че ако ядете пица направо от кутията, сте склонни да ядете повече, точно 22 процента ще увеличат приема ви. Затова сложете порцията си на малка чиния и можете да излъжете мозъка си. Освен това, ако държите останалите порции далеч от чинията си, ще ви накара да помислите два пъти, преди да вземете следващата.

Поръчването на пица у дома или яденето в ресторант винаги е изкушаваща опция, но за тялото винаги ще бъде много по-здравословно и здравословно, за да ги направи у дома със свежи продукти. Затова облечете престилката си, представете уменията си на готвача и пригответе едно от най-забавните и вкусни кулинарни ястия.

Трик, за да ускорите метаболизма и да наситете стомаха си по-рано, е да добавите подправки или подправки. Проучване в Канада показа, че хората, които ядат повече подправки, консумират 200 калории по-малко от тези, които се спасяват от болката от изгарянето на езика си. Ако не сте почитатели на пикантното, можете да добавите пудра на прах.