Преди дни говорихме във Vitónica за фитнес тенденциите за 2011 г. и си припомнихме значението, което се отдава днес на времето, ефективността и силовите тренировки едновременно с изгарянето на калориите. Всички тези характеристики са тези, които Метод на кривите което очевидно представлява последното нещо, което е във форма.

метод

Методът Криви предлагам a верига от само 30 минути продължителност, в която тренирате с помощта на хидравлично съпротивление, така че ударът е по-малък, отколкото при други дейности и трябва само да преодолеете силата на нещо подобно на водата. На всеки тридесет секунди станцията се сменя, преминавайки между всяка от тях до маса за възстановяване и редувайки работата на горната и долната част на тялото по време на пътуването.

Първите три до пет минути са отопление Така че работите с по-ниска скорост и през последните минути на веригата интензивността също намалява, за да се върне към спокойствие преди разтягане.

Разбира се, веригата с малко възстановяване между всяка станция повишава сърдечната честота, което ви позволява да спечелите издръжливост и машини, които работят с големи мускулни групи в тялото позволяват тонизирайте, нещо, което обикновено търсим Бъдете във форма и изглежда добре.

Може би тези особености на метода са тези, които го насочват по-специално към женската аудитория, което не означава, че той не е полезен за мъжете, нито че е достатъчен за всички жени, тъй като разбира се, ако искаме да напреднем, като получим съпротива или мускулна маса, ще ни трябва нещо, което надхвърля тези контролирани движения, базирани на машини.

Може да бъде много полезно да поддържате форма и да останете активни с малко ежедневно време, но за тези жени, които търсят повече или които искат повече забавление и разнообразие, може би това метод Криви е част от необходимото за постигане на резултатите, но не е достатъчно, ако се използва самостоятелно.

Лично аз не съм опитвал обучението, предложено по метода Curves, но със сигурност представлява едно цяло тенденция Понастоящем да бъдем във форма с малко време и това според мен е това, което най-много привлича обществото днес, което изисква активност, но няма достатъчно време, за да го постигне.