Младата австралийка Аш Петров, която се е превърнала в вдъхновение за отслабване, разкрива метода, който е следвала, за да е отслабнала толкова много

Ако трябва режим или искате да започнете с такъв диета Но не намирате време или желание, вие сте на правилното място: няма нищо по-мотивиращо от това да знаете истински истории на хора, отслабнали. Те не са известни или известни личности, нито са милионери, които са оперирани. Това са нормални хора като всеки от нас, които просто са искали Промени живота й драстично.

Представяме случая на Пепел от пепел, австралийска майка, която се опита да се бори със собственото си тяло, след като остана бременна. В тийнейджърските си години той тежал само 45 килограма, но не упражнение и никога не е имал такъв здравословна храна или балансиран. След първото си дете лошите навици я накараха да наддаде 50 килограма само за девет месеца.

качих

Тази любяща майка се бореше да отслабне, но след още две бременности наклони баланса, добавяйки още 45, причинявайки ми безпокойство и депресия. Той обаче откри онлайн общност, която помага на майките да се грижат за себе си и променете начина си на живот.

Бавно си тръгнаха случващи се грешки: чести прескачания на закуска; закуски, бисквитки и сладкиши между храненията, за да завършите деня с вечеря, основана на бързо хранене като основна храна. "Преди да имам деца, нямах здравословна рутина, тежах много малко и бях много слаба. Когато забременях с първата, ядох твърде много, около две порции McDonald's или KFC на седмица и винаги пиех сода, "той уверява" Daily Mail ".

Необходима е добра диета, два дни в седмицата кардио, а останалите тежести и силови тренировки

"Вдигнах 50 килограма за много кратък период и Загубих доверие в себе сиизвестно време навлиза в период на депресия ", добавя тя. Като нова майка Петроф се мъчеше да намери момент, в който да може да се съсредоточи върху себе си и въпреки че изпробваше всички модни диети, тя никога не падна под 81 кг. следващите две малки направиха нейното усещане задържани от теглото си и ще бъдат напълно.

През юли 2014 г. тя откри Healthy Mummy, компания, посветена на грижите за майките, която има специфична програма за здравето на жените. След като видя успеха на другите в пътуването за отслабване, тя реши да опита. Усилията, както се очакваше, е материализиран в неговия размер за кратко време. Снимките в Instagram, които тя сама публикува, са доказателство за това.

Диета и упражнения

„Следвах точно„ 28-дневното предизвикателство “и започнах да тренирам у дома три дни в седмицата; Не исках да навлизам твърде много, защото не исках да мразя спорта. Планът за хранене беше доста лесен (всички те бяха здравословни версии на неща като пица и паста), Спрях да пия сода и ги замених с домашни смутита и вода “, обяснява Петроф.

След като само следваше този план в продължение на девет месеца, тази майка отслабна с 25 килограма и се почувства с енергия и увереност, които не бе изпитвала от години. „Закусвах смутита и всяко хранене беше здравословно и балансирано. Научих как различната нездравословна храна ме кара да се чувствам: бях свикнал с това подуто усещане. Чувствах се по-енергичен и започнах да се наслаждавам на здравословна храна ".

Петрофф носи три години след програмата и сега тежи 56 килограма. Присъединил се е към фитнеса, тренира всеки ден: две седмично за кардио, а останалите тежести и силови тренировки. „Има голяма разлика в това как се чувствам сега. щастлив съм, Не съм ядосана през цялото време и не мога да обясня колко различно е енергийното ми ниво. Когато виждам снимки как съм бил преди, не мога да повярвам, че съм живял така дълго време. Чувствам, че сме две различни жени", уверява той.

Поемете живота си и променете рутината си. Не забравяйте, че това е само еднопосочно пътуване

Отношението на Петроф се промени напълно. Срамежливостта му изчезна И сега тя е горд човек, който обича да прави снимки и да бъде вдъхновение за другите. Компанията го е направила фитнес посланик за да покаже, че всяка жена може да го направи.

Възможно е и запазване

Да бъдеш майка никога не е лесно. Времето, което прекарвате с деца, е времето, което не инвестирате в себе си, а всичко се организира. "В крайна сметка винаги има момент, който може да се използва, за да се грижа за теб. Отивам във" фитнес залата ", когато децата са в училище, детската градина или просто чакам съпругът ми да се прибере, за да мога да отида, защото това е важно за мен. душевно здраве"обяснява Петров.

„Спестявам около 200 евро на седмица, като имам такъв начин на живот, така че той се превърна в нещо друго и сега всичко има смисъл. Толкова съм благодарен, че ме обявиха за фитнес посланик.всичко е сбъдната мечта", заключава.

Тъй като той се зае с конкретната си трансформация, администрацията казва, че е разрешена някакъв излишък от време на време, въпреки че здравословният начин на живот доминира в неговата рутина днес. Сега тя е тази, която работи като вдъхновение за останалите нейни последователи в Instagram и като добър ‘инфлуенсър’ нейният съвет не може да бъде пропуснат: „Винаги ще има добри и лоши дни, но след като имате взе решение да избере тази трансформация и ти имаш осъзнахте, че имате нужда от тази промяна, Това ще бъде най-доброто, което можете да почувствате Поемете живота си. Изберете и направете промени. Не забравяйте, че това е само еднопосочно пътуване ".