"Почувствах се като кит"

След заразяване с болест в Африка и отслабване много бързо, този австралиец възприе някои неприятни навици в начина на живот. Казваме ви какво направи, за да го отстрани

Кога Трейси се разболя, се озова в ситуация, в която трябваше да спре правя упражнения. Тази майка в Сидни тежи над 80 килограма след консумация на големи количества Вредни храни.

тази

Докато жонглираше с работата и семейния си живот, 49-годишният счетоводител я увери, че тя теглото излезе извън контрол отново и отново, докато не спре да работи напълно. Но той се впусна вдиета на полово работно време два дни в седмицата, намалявайки приема им само до 500 калории и поглъщайки 1200 калории през останалите пет дни.

За броени месеци той забеляза как теглото му започна да пада драстично. Освен това разкри, че tВсичко започна, когато се върнах от Африка през 2010 година. "Бях в супер форма и имах тънко тяло, но се разболях в тази страна и всичко започна да се обърква. Когато се прибрах, продължих да ходя на фитнес, но се чувствах ужасно. Открих, че страдал от анемия, така Трябваше да спра да тренирам докато нивата на желязо се възстановят. Оттам влязох в нездравословен начин на живот ", уверява той„ The Daily Mail ".

Упражнението, което ще изгори 1000 калории за един час

Трейси знаеше, че диетата й не е най-добрата: имаше хотдог, пържени пилешки шницели или много пържени картофи. „Знам, че това бяха грешните храни. Винаги съм бил зает, за да мога да ям само предварително приготвени или опаковани неща от супермаркетите всичко, което може да се загрее за по-малко от пет минути в микровълновата фурна или мога да го отнема - каза той. - И не само това, ако изпитвах безпокойство, щях да взема всичко от сладкиши. Значи да, Бях наясно, че го правя погрешно", той добави.

„Чувствах се невидим“

След като се опита да направи упражнение, той остана без дъх. "Мислех, че ако направя малко, ще бъда на прав път. Опитах се да се бия, но всеки път, когато щях да ходя, ахнах и беше много трудно да се кача по стълба", призна той. Тогава реши, че повече няма да участва в нищо друго, защото чувствах се невидим: „Облекох се, за да се скрия, Избягвах ситуации, в които се чувствах дебела, неадекватни и грозни в сравнение с другите. Имам сестра близначка, която е слаба, така че всички ме сравняваха с нея, беше ужасно ".

Спрете да се фокусирате върху негативните аспекти на живота и спечелете увереност в себе си

„Имах лошо настроение, не направих нищо и не можах да намеря мотивацията за тази промяна. Не получавах най-доброто от себе си. Влязох в цикъл на депресия и несигурност. Щях да достигна 50 и животът ми отмина, без да мога да направя нищо “, обясни той.

Едва през миналата година, когато тя пътува с 14-годишния си син до Нова Зеландия, тя осъзна това трябваше да направи нещо по отношение на теглото си. „Правихме много дейности като„ рафтинг “или„ трекинг “. Всички бяха в форма и се чувствах като слон. бях засрамен, Бях с мокър мокър костюм, с който се чувствах като кит на брега. Но това, което наистина ме накара да видя реалността, беше zip line: те ни казаха, че колкото си по-тежък, толкова по-бързо вървиш и аз тичам покрай сина ми като ракета ", коментира той.

Променете възможното

Трейси осъзна, че животът може да бъде забавен и че теглото й е един от факторите, които повлияха негативно на тяхното самочувствие и увереност. Затова тя реши да се присъедини към SuperFastDiet, програма, която насърчава хората, които спазват диетата, да намалят. при 500 калории за два дни, и консумират до 2000 през останалите пет дни.

"Беше гъвкав и изпълним. Не трябваше да спирам да ям в продължение на 24 часа, а трябваше само да приемам до два дни в седмицата. Най-хубавото беше, че можех да избирам кои ястия да ям, кои дни да постим и кога да се насладя на нещо вкусно ", каза тя. Тази жена премина от размер 14 на 8 и отслабна с 24 килограма за 33 седмици. Сега тежи 55, три по-малко от оригиналния й обектив и е наистина добре.

„Веднъж започнах да отслабвам, здравето ми и животът ми като цяло се подобриха по много други начини. Предпочитам тази моя версия, Много по-щастлив съм. Повече пъти излизам с приятелите си, спортувам много и понякога предизвиквам сина си и успявам да го победя. Увереността ми се увеличи много. Трябваше да направя тази промяна много по-рано и да не се фокусирам върху негативните аспекти на живота. Сега аз не съм невидим, аз съм непобедим “, заключи той.