От 87 до 57. Тази жена разказва как е успяла да преобрази външния си вид по силен начин: тя започна, като се отърве от токсичната си връзка

"Събуждайте се всяка сутрин с здраво тяло Това е най-добрият подарък, който някога съм си давал. "В тази преамбюл една жена от Ню Йорк реши да разкаже историята си срещу теглилка чрез „Превенция“. "Отслабнете Не е никак лесно, но вземането на решение да го направя е най-доброто нещо, което някога съм правил “, казва той.

Когато бях дете и тийнейджър, тази американка, която се нарича Джъстин травърс Винаги поддържаше стройна фигура, въпреки че ядеше и пиеше това, което искаше, никога не броеше калории и тотално се случи упражнение. Когато стигна до колеж, тя имаше своите извивки, но никога не се тревожеше за размера си. След като завършва обаче, тя се премества в родния си град, Ню Йорк, за да бъде с приятеля си, а след това килограмите се трупат. Причинени са чести вечери с приятели и прогресивно пренебрегване на диетата ще тежи почти 90 килограма в момента на най-голямата си пълнота.

тази

„Връзката започна да бъде много токсичен и започнах да ям, за да се справя. Започнах да се чувствам забележимо по-зле. Постоянно бях уморен, гърбът ме болеше и прости неща като слизане от дивана се превърнаха в доста мъка. Бях с наднормено тегло, изключително притеснен и депресиран и нямах представа как ще изляза от тази дупка. Струваше ми се, че съм ударил дъното", уверява той.

Нарежете на преследването

„След особено ужасяващ изблик от бившия ми, Оставих го. Беше 2015 г. и по това време бях качил около 16 килограма. Отседнах при един мой приятел, който имаше „подходяща“ диета и ми приготви обяд и вечеря. Без много усилия, Започнах да отслабвам. Но месец по-късно, след като се установих в собствения си дом и започнах да излизам с някой нов, Върнах се към своите нездравословни навици, и новото ми гадже направи същото ", признава той.

Подкрепата на близък човек беше ключова за продължаване на процеса на отслабване

През 2017 г., след като присъстваха на сватба на братовчед, тя и партньорът й видяха снимките на връзката и осъзнаха, че не се харесват физически. Беше качил още 40 килограма, така че двамата сключиха договор да се хранят здравословно и да тренират веднъж завинаги. Отначало те обясняват, че са се чувствали нервни, защото много пъти са се проваляли в други аспекти от живота си, но този път беше съвсем различно.

Снимка: Джъстин Травърс.

„Разбрах нещата, главата ми беше много добре обзаведена и Можех да си го позволя. Той имаше достъп до супермаркети и можеше да похарчи малко повече за по-добра храна, нещо, което преди това не беше възможно. Също така имаше подкрепата на гаджето ми. През май 2017 г. се присъединих към известна програма за отслабване. Беше отсреща от моята работа, така че беше лесно. Мислех, че това е идеалната възможност да отслабнете по правилния начин, без да се налага да правите бързи диети или да гладувате “, обяснява той.

Всички на борда

Когато каза на момчето си, че ще се присъедини към тази група, за да отслабне по-бързо, те вече бяха започнали процеса да се хранят заедно по-здравословно, така че той беше напълно ангажиран. „Въпреки че той не се присъедини официално към мен, той продължи с програмата благодарение на моята помощ. Започнахме да готвим хранителни и здравословни неща ежедневно. Отслабнах по-бързо от мен. Но само това тласна ме още повече, за да остана съсредоточен и продължи напред. Използвах и страница за онлайн рецепти, която ми помогна много “, казва той.

Излизането от токсична връзка ми помогна да разбера, че не искам да бъда такъв и да започна да приемам здравето си сериозно

През юни същата година той се присъедини към фитнеса, и не само това, беше и. След като свали около 5 килограма, той започна да дава групови класове след работни упражнения три пъти седмично: „Не бях придирчив към тях, затова опитах голямо разнообразие и Разбрах какво ми хареса (интервални тренировки с висока интензивност и зумба) ".

Три месеца обучение и следвайки програмата, свалям с около 12 килограма повече. През ноември тя се премести в друга стая за занимания и започна да ходи на някои нови класове, заедно с силова тренировка. "Следването на тази рутина ми помогна да сваля допълнителни 13 килограма и да се стабилизирам. Отивам на седмична среща и научете повече за храненето това беше истинско отварящо око за мен. Гледането на броя на скалата седмица след седмица беше вълнуващо. Разбира се, имаше и такива, при които не отслабвах. Но аз рискувах погледни назад и направете корекции, ако е необходимо за да остане на курса ", заключава.