Здравословната диета и планът за упражнения са достатъчни, за да отслабнете с 40 килограма за 15 месеца и да получите линията, която търсите

Хлое Кокс тежал 120 кила когато реши да направи радикална промяна в живота си. Не успях да се свържа с пощенската кутия от вкъщи, без практически да умре в опита поради изтощение и умора. Едва излезе, защото не искаше приятелите й да я виждат в това физическо състояние и няколкото й пътувания бяха до най-близката Макдоналдс, за да стане лилава с шоколадови шейкове.

Клои имаше две деца и от двете имали проблеми през цялата бременност. С първия той прекара няколко месеца в леглото, тъй като беше смятан за високорисков и обилно кървеше. Вторият е роден на осем месеца поради високото кръвно налягане и други заболявания, произтичащи от затлъстяването му. Ако исках да имам трето дете, нямаше да го преживявам отново.

отслабване

Следродилната депресия, която е преживяла след раждането на второто си дете, я е накарала да вземе решение. Щях да отслабна на всяка цена и никога повече нямаше да имам това тяло. Момичето, което Винаги съм имал оправдание да пропусна урока по фитнес В училище тя щеше да стане спортист, който най-накрая щеше да започне да се храни здравословно на 25-годишна възраст.

По-малко от 1 килограм на седмица

Отслабването с 40 килограма изглежда скандално, но ако погледнете времето, което Хлое е прекарала в отслабване, е ясно, че не е така. Главният герой на тази история прекара 15 месеца в отслабване, общо 60 седмици, така че отслабването му няма нищо общо с чудодейните диети, които водят до загуба на много килограми за кратко време. Точно обратното.

Трябва да се фокусирате върху едно нещо в даден момент и да не мислите дългосрочно. Просто трябва да се запитате „какво мога да направя по-добре днес от вчера и да го направя

Хлое Кокс загубили по-малко от килограм седмично коренно да промените навиците си. От подуване на нежелана храна до здравословно хранене. От това да си напълно заседнал човек, да станеш спортист. От гледане на децата им да играят в парка отдалеч, до присъединяване към игрите и това, че са една от групата на майките.

Тази домакиня признава пред News, че важното е „да се фокусираш върху едно нещо едновременно и да не мислиш дългосрочно. Просто трябва да се запитате „Какво мога да направя по-добре днес от вчера“ и го изпълнете. Всяка стъпка, която правите в правилната посока, е полезна за вас ”. И се оказа: имаше трето дете след отслабване и бременността й беше перфектна.

Двете големи промени са в храната и спорта. Хлое е зарязал удобна храна и боклук: „Сега всички готвим заедно като семейство. Не е нужно да спирате да ядете вкусни неща, просто го правете по умерен начин и в определено време ”. Освен това се погрижете за количествата, които ядете, друга негова тайна и признайте това ходи на фитнес почти всеки ден, почти винаги в групови класове. Те са вашите нови здравословни навици.

Здрави майки

Ако има някой, който е помогнал на Клои Кокс да постигне целта си, това е уебсайт. Нарича се The Healthy Mummy, което се превежда като „здравата майка“ и е изключително място за достъп за майки, където те се подкрепят взаимно по вашето пътуване, за да отслабнете и да станете здрави майки.

Групата „Здрави майки“ от 2018 г. (Снимка: Facebook)

Тази група може да се похвали, че е успяла да помогне на различни майки отслабнете с 3 милиона килограма, не без значение фигура. И те постигнаха това с програми, които съчетават здравословни рецепти, различни упражнения и съвети относно храненето и други аспекти на живота. Ясно е, че те са постигнали целта и Клои е най-добрият пример, че тези трикове за отслабване работят.

До такава степен, че тя се превърна в новия директор на социалните мрежи за мрежата: „Онлайн групите за подкрепа са особено полезни, защото имате хиляди жени на същата лодка като вас и винаги има някой, който ще ви помогне да повишите увереността си и тръгнете отново ".

Всяка година групата на здравите майки доставя някои награди на шест майки че по една или друга причина са постигнали целта си по изключителен начин. Клои беше един от победителите тази година заедно с Дженифър, че е свалил 45 килограма; Ребека, това остана 27; Стефани, който също се отърва от 27; Сали, който е отслабнал с 41 килограма; Y. Зена, които го направиха през 20. Всички те са здравите майки на 2018 година.