Те се използват от години в традиционната китайска медицина и сега те заливат най-много хранителни мрежи и е, че конопените семена са помпа от хранителни вещества. Не пропускайте всичко, което известните конопени семена могат да направят за вашето здраве.

Защо адептите на здравословния живот Попадали ли сте на ползите от конопените семена? Те са суперхрана, която мете най-здравословните рецепти на момента благодарение на многото си здравословни ползи. Сега ще видите, че тези семена са мънички, но "ти побойник".

здраве

Какво представляват конопените семена?

Те са семената на азиатското растение Cannabis sativa, но не се притеснявайте от това Те нямат каниболи или наркотичния елемент на растението, който е THC, така че тази храна е безопасна и много интересна в хранително отношение. Няма проблем!

Конопените семена са наситено зелени, удължени, с подчертан аромат и идеален за гастрономическа употреба имащи много ползи за здравето.

Хранителната сила на конопа

Те съдържат 9-те аминокиселини, от които тялото се нуждае, за да създаде качествени протеини и да възстанови тъканите. Освен че са богати на протеини, те са богати и на незаменими мастни киселини и ензими.

Тяхното високо съдържание на протеини ги прави идеални за веганска и вегетарианска диета, допринася за тонизиране на мускулите и сухожилията, като също са големи съюзници в тренировъчните съчетания.

Те са отличен източник на Омега 3 и Омега 6 мастни киселини, улесняват процеса на храносмилане, подобряват еластичността на артериите и те имат голяма антиоксидантна сила, която се бори с щетите, причинени от свободните радикали.

И не само това, се пречистват благодарение на високото си съдържание на фибри което помага за елиминирането на токсините, те са чудесна помощ за борба със стреса и безпокойството и дори за лечение на безсъние!

Те съдържат витамин А, В, С, D и Е, минерали като калций, желязо и фосфор, здрави са за сърцето, спомагат за намаляване на холестерола и триглицеридите. Той също така укрепва имунната система и дори им се приписват противоракови свойства. Имате ли нужда от повече причини да ги включите в здравословната си диета?

Как да включите конопените семена в диетата си

Те печелят ниша като „здравословна“ храна и това е, че конопените семена имат невероятни здравословни свойства, но Те също са много гъвкави за включване в различни препарати.

Веганската кухня вече предлага множество креативни рецепти с конопени семена, е идеално за обогатяване на кисело мляко, смутита, салати, купички, хляб ... От тези семена също могат да се направят растителни млека (въпреки че не се препоръчват за пържене).

Да се ​​комбинира с тренировъчната рутина можете да ги добавите към вашите протеинови шейкове, енергийни барове, фитнес палачинки ... много е лесно да ги включите към някое от вашите ястия за закуска, закуски или закуски след тренировка.

Вече ви казахме, че са били малки но вътре скриха голямо съкровище. Направете им дупка във вашата здрава килера, защото те са здрава бомба, която ще можете да включите много лесно във вашите рецепти. Една от най-добре пазените азиатски хилядолетни тайни които вече имате на една ръка разстояние.