Бети Уайт

Актрисата признава, че е навършила възрастта си и продължава да се радва на добро здраве благодарение на нездравословна храна и умерена консумация на алкохол

Всички бихме обичали преструвам се Много по-малко години от които имаме. Някой да ни каже, че нашите външен вид далеч от нашата възраст винаги е комплимент. The рецепта Традиционно да живееш по-дълго и да изглеждаш по-млад винаги е било да имаш добра диета, да спортуваш, да спиш добре или да не си стрес. До сега.

рецептата

Актрисата Бети Уайт, известен с митичната си роля вЗлатните момичета"и че е навършил 96 години, той уверява, че тайна за да се запазят всички непокътнати когнитивни способности не се намира в Здравословен живот че обществото толкова жадува. Според нея, съставки те са други, а не тези, които обикновено се въобразяват. Въпреки това, всички знаем какво всъщност е и не е здравословно на балансирана диета.

Тайните да станете супер старейшина

Сбогом на закуската

Предпочитаната диета на Бети ще накара повечето диетолози да потръпнат, но има доказателства, че тя не е единствената, която смята, че да бъде щастлива, докато яде (и пие) може да бъде предимство пред здравословното хранене (и без консумация на алкохол).

„Яжте закуска като крал, обяд като принц и вечеря като просяк“, се казва в поговорката. В допълнение, науката уверява, че пропускането на първото хранене за деня е много лошо, но актрисата признава, че "тя не му е голям фен".

Трябва да приготвяте ястия у дома възможно най-често, но солта или мазнината не винаги са враг

Пропускането на закуска традиционно се свързва с по-голяма склонност към напълняване и по-високи нива на холестерол. Освен това ново изследване, публикувано в „Journal of American College of Cardiology“, го свързва с ранни етапи на атеросклероза, тоест натрупването на плака в артериите, което в дългосрочен план може да причини сериозни проблеми като инфаркт или инсулт. Уайт обаче уверява, че тя пренебрегва това и онова никога не са имали инфаркт нито има нещо в медицинската си история.

Мнозина вярват, че липсата на закуска на „златното момиче“ действа като диетата на гладно с прекъсвания и дори да има, тя няма нищо общо с този режим, тъй като не е направена умишлено. На обяд Вземи си сандвич, опция, която експертите подкрепят, но причини, поради които го прави те наистина правят менюто ви за хранене по-здравословно.

Уайт работи повече от 70 години и продължавайте да сте заети това е една от най-важните части от ежедневието ви. Едва ли ще имате време да ядете повече от „лека закуска“ и обширни изследвания показват това останете активни на работа тя е свързана с по-дълъг живот. Проучване, проведено от университета в Орегон, установи, че тези, които работят до една година след 65 години, имат 11% по-малко вероятно да умре преждевременно.

Вредна храна

Диетолозите казват, че яденето на зелени листни зеленчуци, пресни плодове, храни с ниско съдържание на въглехидрати и неприемане на преработени храни и сладки напитки е най-здравословното. Актрисата обаче взема Пържени картофи, хотдог и диетична кока-кола.

През 2016 г. проучване, публикувано в „American Journal of Clinical Nutrition“, установява, че яденето на картофени чипсове е свързано с риска от страдание ранна смърт. Освен това Световната здравна организация декларира, че червените или преработени меса, като хот-дог или пилешки хапки, са възможни канцерогени (способни да причинят рак), а многобройни проучвания върху диетични напитки показват, че те могат да помогнат за развитието на диабет тип 2 и метаболитни проблеми.

въпреки това, Арън Карол посочва в книгата си „Библията за лошата храна“, че тези разследвания не потвърждават непременно тези общи положения. Той се отнася до проучване, проведено с повече от 50 000 жени, които сравняват ефектите на здравословните диети, пълни с плодове и зеленчуци, с тези, които все още включват много червено месо: резултатите не са имали значителни разлики.

„Ако изследователите не могат да намерят разлика между толкова хиляди хора, които са тествали в продължение на осем години, може би е време да признаем, че дори и да има такъв връзка между яденето на преработено или червено месо и заболяването от рак, трябва да е доста малък"Карол обяснява. Въпреки че той предлага да приготвяме ястия у дома възможно най-често, той също така гарантира, че"солта или мазнината не винаги са враг".

Хората, които работят до една година след 65 години, са с 11% по-малко склонни да умрат преждевременно

Бети избягва прекалено рестриктивните диети. "Като цяло храненето е една от най-големите радости, които животът ви доставя. Не позволявайте на хората да използват дезинформация, за да ви лишат от удоволствието да ядете", обяснява Карол.

Чаша алкохол на ден, радост

Изглежда все по-ясно, че неговата умерена консумация не само боли но има важно ползи за нашето здраве: намалява риска от сърдечно-съдови проблеми, предотвратява депресията и забавя появата на диабет тип 2. Като цяло, когато учените говорят за ползите от червеното вино, те препоръчват да се пият по две чаши на ден. Те се отнасят до стандартна чаша за вино: 150 мл.

Актрисата предпочита пийте водка: "Само с лед и лимонов клин. Това е нощен ритуал, който ми харесва в компанията на моето куче. Понякога, когато изляза, мога да имам секунда, но предпочитам да не го правя. Пиенето на алкохол е най-добре в умерени количества", призна той в интервю в" Harper's Bazaar ".