изглежда добре това лято

Актрисата призна, че е закачена на пилатес и че следва много строги диетични насоки, за да постигне перфектна фигура

Ясно е, че Меган Маркъл е неизчерпаем източник на тенденции. На 36 години, жена Принц Хари има много натоварен график, пълен със събития, при които годежните ястия могат да доведат до определени неприятности в неговата диетични насоки за да запазите човек.

меган

Принцесата на Съсекс го знае: тя е една от знаменитости от 2018 г. и затова той се грижи изключително много за своите тяло. Ако искате да се покажете с нея, трябва да следвате Стъпки който е признал в различни интервюта.

По този начин J.Lo премахва коремните мазнини и вие също можете

Нищо от животински произход

Актрисата призна пред „Най-добро здраве“, че в по-голямата си част следва а веганска диета От понеделник до петък. Искам да кажа, не яжте нищо, което е от животински произход, без яйца или млечни продукти. По този начин през уикендите можете да се отдадете на капризи без пикове на тревожност, което се случва, когато сте на много строга диета.

Когато ходи на фитнес, той никога не се оплаква. Включете се незабавно и му се насладете

Меган признава много пъти, че обича да прекарва часове в кухнята. В допълнение, сред своите любими закуски има моркови, хумус, зелени сокове, бадемово мляко, пудинг от семена от чиа, ядки и грозде. „Обичам да го правя, така че всеки ден опитвам различни неща. Понякога просто правя песто и го оставям в хладилника, за да мога да му се наслаждавам през цялата седмица. Мисля, че е важно да се гордеете с това, което готвите и не злоупотребявайте с храна извън дома".

Ясно е, че ядем повече месо, отколкото би трябвало, нещо, което е не само вредно за здравето ни, но и за околната среда. Въпреки че има много биолози и философи, които са се обърнали към тази сложна дилема, която винаги стига до заключение, което е невъзможно да се опровергае: няма човешко развитие с нулево въздействие върху околната среда. Задължително, за да живеем, други форми на живот трябва да умрат и дори ако ядем само зеленчуци, в резултат на това безброй животни ще се поддадат.

Меган обясни на „Делиш“ това намалете приема на глутен Помогна ви да изглеждате по-свежа и по-ярка кожа и да имате повече енергия. Когато ядете навън, следвайте стъпките на кралицата Изабел II и никога не поръчвайте морски дарове или недопечено месо, за да избегнете хранително отравяне. Какво още, когато пътува, той никога не пие чешмяна вода.

Има и награди

Яжте чипс, пийте вино и от време на време пийте сладолед. Макар че е вярно, че диетата й се основава на много балансирана диета, базирана на плодове и зеленчуци, принцесата на Съсекс признава, че има определени удоволствия, които са необходими.

Любимите й закуски включват моркови, хумус, зелени сокове, бадемово мляко и пудинг от семена от чиа.

"Всичко се основава на баланс. Работя много и следователно не искам да се чувствам лишен от нищо. Чувствам, че в момента, в който го направите, започвате да се вманиачавате върху нещата. Ето защо не спазвам диета, а здравословна и балансирана диета ", признава той в интервю, което направиха с него, докато промотираха поредицата му" Костюми ".

"Бих могъл да ям пържени картофи всеки ден. И аз обичам тестени изделия. Е, и въглехидрати, но кой не? Същото се случва и с виното. Разбира се, ще пия по едно питие, вкусно е и ми е приятно. Всеки трябва да правим нещата с което се наслаждаваме в рамките на разума".

Обучение

Плоският му корем и тонизирани ръце са два от основните атрибути, които е доказал, че притежава. Основното упражнение, което изпълнява, е гореща йога. Той го практикува всеки ден и се състои в това да прави позициите с високи температури (в стая, където е много горещо), така че тялото да може да елиминира голямо количество калории за кратко време.

Този, който беше негов личен треньор в продължение на три години, Крейг МакНами, разказа на британското издание на „Женското здраве“ как американецът тренира. „Когато отиде на фитнес, никога не се оплаква. Той веднага влиза в темата и му се радва “, обяснява той. Когато заснемаше "Suits", Меган тренираше сутрин с Крейг три до четири пъти седмично по 45 минути. Меган тонизирайте силуета си с TRX, 10-килограмови гири и 10-килограмови гири.

Той се фокусира върху вашата поза и упражненията се фокусират върху глутеуси, гръб и сухожилия. Първото нещо, което прави, е пет минути динамично разтягане за по-добра еластичност и гъвкавост. След това направете три кръга с 45 секунди почивка между тях. За изпълнение на упражненията използвайте различни елементи като a мини група да работят похитители, Руски тежести за ръце и гръб, a стъпково чекмедже за краката и постелка, където да се правят коремни преси.