Всяка килокалория, която попадне в тялото ви, ви кара да наддавате повече. Или обратното, колкото и да ядете, няма начин да напълнеете. Истината е, че много пъти нашият метаболизъм ни изиграва, независимо колко диета правим.

съществено

Защо се случва това?

На теория всички ние поглъщаме енергия, от която се нуждаем, чрез храните, които са част от нашата диета и ние го използваме, за да изпълняваме всички дейности, които са част от нашето ежедневие. Проблемът е, че не всички имаме еднаква способност да управляваме тази енергия. Поради тази причина някои от нас са по-склонни да наддават или отслабват.

Връзката между диета и упражнения

В допълнение към нашата генетична способност за изгаряне на погълната енергия, Друг фактор, който може да определи нашето тегло, е физическото упражнение, което правим редовно. Трябва да имаме предвид, че мазнините съхраняват килокалориите в тялото ни, които не са ни необходими за функционирането на тялото ни, или защото сме яли твърде много, или защото не се движим от дивана. Следователно, ако правим някаква физическа активност, ще ни е трудно да имаме склонност към напълняване.

Ролята на основния метаболизъм

Друг фактор, който определя това за един човек е по-лесно да отслабне или да наддаде, отколкото за друг е базалната скорост на метаболизма. Това е минималното количество енергия, от което се нуждаем, за да функционира тялото ни, дори ако сме напълно в покой.
Всички ние имаме свой собствен основен метаболизъм, в зависимост от някои характеристики като възраст, височина или пол. Освен това фактори като стрес или топлина в околната среда могат да ускорят метаболизма ни. Какво означава това? По същество това двама души на една и съща диета могат да наддават и да отслабватr, в зависимост от енергийните разходи на тялото ви.

Всичко зависи от способността ни да изгаряме калории

Пестеливият генотип, друг определящ фактор за теглото

Инсулинът, който тялото ни произвежда, когато се храним, причинява различни реакции във всяка тъкан на тялото. Всъщност някои мускулни клетки реагират зле на него и са посветени на съхраняването на повече мазнини, толкова по-добре от консумираната храна. Това ще рече, предотвратяват изгарянето на енергия и я трансформират в част от мастната тъкан на тялото. Тези пестеливи генотипове са тези, които могат да наклонят баланса в полза на загуба или напълняване, дори ако имаме същия базален метаболизъм и се храним точно по същия начин като някой друг. Ако имаме този пестелив генотип и обичаме да се храним добре, ще имаме специална склонност към напълняване и дори ще сме по-гладни. От друга страна, ще имаме важно предимство в екстремни ситуации, тъй като ще съхраняваме повече килокарии, отколкото ядем.

Отговорна диета, адаптирана към всеки метаболизъм
Определено, демонстрирането на перфектна фигура не е въпрос само на това какво ядем. Също така характеристиките на нашето тяло играят ключова роля, помагайки ни да наддадем или да отслабнем.