зеленчуци

Днешният начин на живот кара все повече хора да страдат стомашни болки. Ако това е вашият случай, Препоръчваме ви да наблюдавате диетата си и да избягвате храни, които са твърде кисели или с голямо количество нишесте. Плодовете и зеленчуците са особено препоръчителни, тъй като осигуряват голямо количество фибри, нишесте и пектин. Въпреки това, въпреки че всички те са подходящи за хора със стомашни болки, има някои, особено препоръчани за облекчаване на тези симптоми. Следователно днес ще видим какво здравословни за стомаха плодове и зеленчуци.

Здравословни в стомаха плодове и зеленчуци:

Тук ви показваме a списък със седем здравословни плода и зеленчука за стомаха, чийто общ знаменател е високото ниво на хранителни вещества и фибри:

Здравословни плодове при гастрит:

За избягвайте и контролирайте симптомите, свързани с гастрит, Един от най-разпространените стомашни проблеми днес е препоръчително да не смесвате въглехидрати с протеини, да избягвате пържени храни, да дъвчете бавно, да ядете плодове между храненията вместо сладкиши и да избягвате прекомерната консумация на кофеин и алкохол. Освен това е удобно да се установи график за изготвяне на нашите ястия (ако е възможно, пет хранения вместо три). И, разбира се, комбинирайте всичко това с здравословни плодове и зеленчуци за стомаха, способни да се борят с гастрит:

  • Лимон: неутрализира стомашната киселина.
  • Зеле: елиминира както паренето, така и болката.
  • Морков: защитава стомашната лигавица и регулира храносмилателния тракт.
  • Картофи: има успокояващи и противовъзпалителни качества.
  • Джинджифил: насърчава храносмилането, предотвратява влошаването на лигавицата на стомаха и появата на язви.
  • Круша: отговаря за регулирането на нервната система и храносмилателната система.