здравословни

Плодовете и зеленчуците винаги са полезни за нашето тяло, но в зависимост от частта на тялото, за която искаме да се грижим, или от болестта или болестта, с която се борим, някои са по-препоръчителни от други. Днес ще видим какво здравословни за черния дроб плодове и зеленчуци.

Защо черният дроб е толкова важен?

Този орган е отговорен за елиминирането от тялото ни на всички токсини, които могат да ни разболеят (като алкохол или лекарства) и за регулиране нивото на мастни киселини. Черният дроб съхранява витамини и минерали, необходими за правилното функциониране на тялото ни и метаболизира въглехидратите и протеините, превръщайки ги в енергия.

Поддържането на черния дроб здрав ни помага избягвайте заболявания като затлъстяване на черния дроб или цироза, сред други. Диетата, полезна за черния дроб, трябва да се основава предимно на консумацията на натурална, прясна, здравословна и здравословна храна. От съществено значение е да ядете здравословни за черния дроб плодове и зеленчуци всеки ден и да пиете много вода, за да останете хидратирани. Здравословните храни за грижа за черния дроб се класифицират в две групи: тези, които насърчават детоксикацията на черния дроб, и тези с високо съдържание на антиоксиданти и предпазват черния дроб по време на този процес на детоксикация.

Кои са здравословните плодове за черния дроб?

Тук ви показваме a списък със здравословни плодове за черния дроб:

  • Ябълки: високото му съдържание на антиоксиданти благоприятства отстраняване на свободните радикали Y. задържани мазнини. Благодарение на голямото си количество пектин, ябълките помагат да се елиминират тежки метали на нашето тяло, без да претоварваме черния дроб. Освен това предотвратяват образуването на камъни както в черния дроб, така и в бъбреците. Повече храни, богати на антиоксиданти.
  • Цитрусови: Благодаря на вашите антиоксидантни свойства, цитрусовите плодове благоприятстват изчистване черен дроб, макар че ако трябваше да запазим такъв, щеше да е лимон. Портокалите обаче са и мощно естествено почистващо средство, което помага за предотвратяване на заболявания, свързани с черния дроб. И трябва да споменем и грейпфрут, плод, съставен от ензими, които стимулират черния дроб, разграждат натрупаните в него мастни киселини и насърчават детоксикацията.
  • Авокадо: точно както орехите са източник на здравословна омега-3 мастна киселина, чиито множество предимства вече сме обсъждали по други поводи.

Кои са здравословните зеленчуци за черния дроб?

Тук ви показваме a списък с черен дроб здрави зеленчуци:

  • Чесън: неговите хранителни свойства улесняват детоксикацията на черния дроб, допринасяйки за отстраняване на живак, от някои хранителни добавки и хормони като естроген.
  • Зеле и броколиТези два зеленчука улесняват детоксикацията на черния дроб, като помагат за неутрализиране на токсините от дима тютюн.
  • Домат и спанак: богат на глутанион, това са два здравословни зеленчука за черния дроб.
  • Артишок: улесняват метаболизма на мазнините и увеличават жлъчно производство, чиято цел е да елиминира токсините през червата.