Гореща йога, вид йога, която се стреми да излекува тялото. Снимка: Freepik

която

Чували ли сте някога нещо за гореща йога? Със сигурност йога е изключително популярна дисциплина, която предоставя множество предимства, но с течение на времето са създадени вариации, като гореща йога, смях или бира йога, които също се стремят да благоприятстват някои аспекти.

Може да ви заинтересува: Йога на смеха: терапията, която може да ви помогне да се отпуснете, да освободите напрежението и да намалите стреса

Какво представлява горещата йога?

Известна още като Brikram Yoga, тя е нова и интересна концепция, която се стреми да функционира като физическа лечебна система и през последните години е спечелила голяма популярност.

Директорът на калифорнийското студио за гореща йога в Мадрид, Испания, Макарена Кутилас коментира пред El Español, че тази дисциплина „е вид йога, която се състои от 26 пози и 2 дихателни упражнения. Работим в помещение с климатизация до 42 грама топлина и 40% влажност ".

По същия начин той заяви, че няма ограничения във възрастта или теглото, за да може да се практикува, защото дори посочи, че „това е много основна серия и че всеки може да я практикува“.

Основната физическа полза от горещата йога се крие в укрепването на здравословни аспекти като болки в мускулите, болки в ставите или дори подобряване на проблеми, свързани с безсъние. В допълнение, предимствата на оригиналната дисциплина, като гъвкавост, сила и изгаряне на калории, остават.

„Той е измислен от индиец, който е наранил коляното си и почти е останал в инвалидна количка, защото дори не е могъл да се движи, затова той започва да прави йога и се присъединява към велик гуру, който е бил там в Индия. Той беше напълно излекуван от своето заболяване и започна да помага ... Хората идваха със стомашни болки, рамо, глава или безсъние и им беше казана позиция за всяко заболяване, така че те видяха, че той се излекува чрез този вид йога ", - каза Кутиля.

По този начин беше създадена гореща йога, където те избраха 26 пози от 87-те йога с 2 дихателни упражнения и започнаха да лекуват като група.

Предимства на йога с топлина, която лекува

Експертът в тази динамика коментира, че: „Това, което Bikram Yoga прави, е да изпраща прясна и кислородна кръв до всички клетки на тялото ви, ние работим чрез турникети ... Ние подмладяваме всяка клетка, орган, жлеза, сухожилие и кост. Освен това има много добра полза, която е загуба на тегло, защото действа върху щитовидната и паращитовидната жлеза, които понякога изтръпват ".

От друга страна, специалистът по гореща йога обяснява, че освен всичко това те работят и с ума, като го спират за 90 минути и се фокусират изключително върху това, което прави с намерението тялото да излезе напълно обновено.