наркоман

Периодичното гладуване и кетогенната диета станаха яростни, това е неоспоримо. Ето защо реших да разследвам какво представлява и от какво се състои. Затова обяснявам накратко: периодично гладуване се състои в това да не се храните доброволно за определен период от време, обикновено разбираемо между 12 и 16 часа. Това позволява на тялото да изгаря складираните мазнини, тъй като нивото на инсулина спада толкова ниско, че започваме да извличаме глюкоза от магазина за енергия - гликогенът, разложен на молекули глюкоза, е най-лесно достъпният източник на енергия. Тялото може да бъде доставено по този начин между 24 и 36 часа. От този момент нататък е кога започва да изгаря натрупаните мазнини, за да ги използва като източник на енергия. Този тип гладуване се практикува ежедневно, като по този начин се превръща в начин на живот. Няма ограничения за това какво може или не може да се яде по време на периоди на прием, тъй като това не е диета. The кетогенна диета Състои се от комбиниране на този начин за управление на приема на храна с нисковъглехидратна диета. Освен това обичайно е като ритуал за прочистване да се правят спорадични пости между 24 и 48 часа.

«Решавам да измина 48 часа без да ям и да го изтърпя до последните последици»

Когато прочетох това последно, бях шокиран. Бих ли могъл? Обмислях да не ям два дни. Не заради детоксикация или отслабване, а защото се считам за хранителен наркоман. Обичам да ям. И простият факт, че два дни си представях, че консумирам само вода, вече ми създаде безпокойство. Y. ако нещо предизвиква безпокойство, трябва да се изправите пред него.

Затова решавам да се предизвикам. Решавам да измина 48 часа без да ям и да го изтърпя до последните последици. Искам да си покажа, че не зависим от храната и че със сила на волята мога да получа каквото искам. И го разбрах (сега го правя, звуча като истински наркоман, но е толкова добър). Трябва да призная, че не беше толкова лошо, с изключение на определени конкретни моменти. Като цяло се радвам, че го направих. Открих аспекти от себе си, които досега не знаех и беше скъпо да бъда изненадан от моята човешка и животинска природа. Вижте как тялото ми реагира и се държи по примитивен начин, извън контрола, който умът ми упражнява върху него.

«Споделям опита си с тази единствена цел: да споделя»

16:30 Довършвам яденето и Приготвям се за последния прием преди да започнете 48-часовия пост: американско кафе с малко мляко. Допивам кафето. В неделя е 17:00 ч. До вторник в пет вечерта Ще ям само вода (и гликоген, съхраняван в тялото ми. Също така и телесни мазнини).

18:00 Обикновено не ям в рамките на следващия час, след като приключа, но не знам какво ми е. обсебен съм. Откривам, че ям по инерция, без глад, по навик. Откривам, че автоматично отивам за някои ядки и след известно време отивам до кухненските шкафове с намерението да ям нещо. Не е изминал и час. Не е глад. Тревожност ли е? Всичко е психично, това е сигурно.

21:00 ч Отивам във влака. Ставам малко гладен. Пътник яде лули в Тихуана. Миризмата е много интензивна. Аз съм хамбра (да, току-що измислих дума). Моят „дискомфорт“ е психически, не съм гладен.

00:00 Прибирам се вкъщи, поръчката ме принуждава да погледна какво имам в хладилника и в килера, ръката ми отива почти сама, за да взема нещо за закуска. Но не съм гладен. Отивам в леглото.

06:00 Събуждам се много студен, може да е, че температурите са паднали. Трудно ми е да се върна да спя. Не съм гладен, но този силен студ в този час без видима причина ми се случва за първи път. Забавям будилника.

15 часа и 30 минути гладуване.

08:30 Алармата звучи. Ставам и тренирам (кардио и малко изграждане на мускули). чувствам се добре, Пия едно кафе сама.

09:30 По пътя към метрото и почти без да мога да го контролирам, очите ми се насочват към местата за хранене, мисля за това какво бих могъл да си купя сам. Но ... никога не купувам нищо по пътя към метрото! Мисля, че съм психически обсебен от гладуването и мозъкът ми реагира така. В колата на метрото съм нащрек за хората, които се хранят. Всеки шум, който може да бъде от обвивка, от хрускащ хляб, привлича вниманието ми. Въпреки че не е така. Умът ми смята, че звуците са нещо общо с храната. Това е странно! Изминаха едва 16 часа и половина.

10:00 Стигам до офиса. Има много работа, не съм гладен, въпреки че съм сънлив.

11:30 С партньора, шефа и аз говорихме за храна в продължение на 30 минути. От пържоли и домати. Винаги ли говорим за храна и никога не съм й придавал значение или несъзнателно искам да ям тази пържола?

13:00 Имам кафе, Американо, без мляко или захар, суха клечка. добре съм.

16:30 Имам друго американско кафе и без захар. Зает съм и забравям дали съм гладен или не. Вниманието ми не е там. Това, което имам, е мечта. Не съм спал много добре. Отново 20 минути разговор за храна с шефа ми.

24 часа пост

18:30 Аз съм много гладен. Надушвам канела. Чела съм, че помага да се премахне чувството на глад. Е лъжа.

19:30 Излизам от офиса. Отивам в супермаркета, трябва да купя остриета за епилация, купувам и напитки „без калории“ (хайде, CocaCola Zero). Много, много съм гладен. Решавам да избягвам коридорите с видима храна. Отново, всеки шум от хартия или обвивка привлича вниманието ми, за да видя дали е нещо за ядене. Чувствам сетивата си напълно нащрек. Чувствам се като животно, което търси следващата си плячка. Наистина ли, Мисля, че сетивата ми са се изострили.

20:00 Прибирам се вкъщи, все още съм гладен. Нулата на кока-кола помогна за известно време на човека, но мисля, че усещането от бензина ме накара да искам да ям повече. Боли ме главата. Не знам дали е от лошо спане или не ядене. Взимам ибупрофен. Говоря с личния си треньор в продължение на 40 минути, усещам, че той е искал да затвори по-рано, но това, което упражнява, ме разсейва. Затварям телефона и гладът ми се връща.

21:00 ч Къпам се, да, във ваната, за да видя дали ще се отпусна. Това е първото къпане във вана в моя възрастен живот. Бръсна се с новия си бръснач и изведнъж, Започвам да получавам тахикардии, последвани от пристъп на тревожност. Много ми е горещо. Усещам тежестта на водата за къпане върху тялото си, тя ме смачква, стиска гърдите ми и не мога да дишам. Не довършвам кола маска. Не се къпя. Не мога. Трябва да изляза от ваната, това ме завладява. Трябва да изляза сега. Не мога да намеря сили да изляза, дори не мога да се помръдна. Излизам. Прохладата, която усещам, когато е мокра, се чувства добре, но въпреки това ми е трудно да дишам. Правя дихателни упражнения. аз съм по-добър.

22:30 Приготвям пилешки бульон с много сол. Успокоява глада ми. (Не всеки бульон, има общо 3 калории.)

00:00 Отново имам малко безпокойство. Лягам на леглото си с шипове - от цветя лотос. Да видим дали по този начин ще се отпусна.

00:30 отивам да спя.

2:30 Събуждам се, отивам до тоалетната и се връщам в леглото, но трудно заспивам. Сърцето ми бие много силно.

4:30 Събуждам се, отивам до тоалетната. не мога да спя. Мастурбирам.

6:30 Събуждам се, отивам до тоалетната. Изпадам изтощен. Сърцето ми отива хиляда.

08:00 Събуждам се, отивам до тоалетната. Ставам, макар че на будилника ми остава половин час. Винаги се забавлявам в леглото до последния момент. Тахикардия. Аз съм изтощен. Аз тренирам. Нямам енергия. Взимам душ, обличам се и пия американско кафе без мляко. чувствам се зле.

41 часа пост

10:00 Стигам до офиса, по пътя си мислех, че ще припадна, не знам дали това е умора - от неспане добре - или пост.

12:30 Правя си чай. Наистина съм уморен, главата ме боли. Спах лошо.

13:00 Пия запарка. Започвам да пиша тази статия. Концентрирането ми помага да забравя, че се чувствам като дупето. Нямам енергия, главата ме боли и много ми се спи.

14:00 Излизам от офиса, днес е специален ден и имам разрешение да напусна по-рано. Просто искам да си легна и да спя.

16:00 Спех цял час без проблем. Почти е 16:00, остава ми само един час пост. Добре съм, имам енергия, може би просто ми се спеше.

16:50 Излизам да пазарувам.

48 часа пост

пет вечерта По пътя към супермаркета ям портокал. Вкусно е. Никога портокалът не ми е бил толкова вкусен. Много ме устройва, но ме изпълва.

18:00 Прибирам се вкъщи и пия силна супа с яйце. Днес има вечеря у дома с приятели. Започвам да готвя, много съм сит.

20:00 Пия бира и веднага ставам.

След този опит стигнах до следните заключения: Ако искате да спестите пари и да се напиете с бира, спрете да ядете за 48 часа (Това е Брума). Да изживееш 2 дни без да ядеш, беше най-малкото интересно. Осъзнах че: 1. Създал съм нещо като рутина или поредица от обичаи, за които не бях наясно, като да се прибера вкъщи, автоматично да разгледам какво има в хладилника и да кълна. две. Хапвам много, много пъти на ден. 3. Връзката ми с храната не е това, което си мислех. Вярно е, че обичам да ям богато и да се наслаждавам на вкусовете, но когато закусвам, дори не знам какво ям. 4. Обикновено ям без глад.

Това също ми помогна тествайте моята воля, за да ми покаже, че умът ми е силен и че мога/или да постигна това, което предлагам. Освен това реалността е такава МОГА да измина 48 часа, без да ям. Знам, че звучи очевидно, но знаейки, че това прави нуждата от „ядеш, за да ядеш“ се превръща в прищявка. Всъщност след това, един ден, когато съм ял много късно или когато не съм имал време, съм успял да контролирам глада с ума си - или просто съм преминал от него-.

Наистина беше удоволствие:

  1. Яжте нещо вкусно и сочно, като портокал. Преоткрийте неговия вкус, структурата, сладостта и онова горчиво и лимонено докосване.
  2. Почувствайте глада, истински. Бях забравил какво беше това - ако някога го бях усетил-.
  3. Забележете, че сетивата ми предупреждават за всеки звук, мирис, цвят. Беше шокиращо и много забавно. Изненадах се и това е безценно.
  4. Осъзнайте, че не е вярно, че се нуждаем от толкова много енергия от храната, не е нужно да ядем толкова много. Успях да продължа с тренировката си без проблем; всъщност бях изненадан от количеството енергия, с което се събудих сутринта. 5. Вижте, че тялото свиква. Мисля, че можех да отида по-дълго, без да ям.

След този опит с последващите му разсъждения Направих редица промени в живота си:

  • Чакам да съм гладен за ядене.
  • Опитвам се да ям от необходимост.
  • Спирам, за да се насладя на всяка хапка, опитвайки се да изживея усещане, подобно на това, когато изядох този портокал.
  • Опитвам се да не кълвам, а ако го направя, това е от глад. Ако го правя по инерция, поне те са вкусни неща и на които се наслаждавам.
  • Тренирам на гладно (само когато тренирам сутрин).
  • Пия само по едно лате на ден. (Изглежда имам вкус към черно кафе).

Въпреки това, не знам дали този бърз служи за детоксикация на тялото или не и не съм опитвал периодично гладуване заедно с кетогенната диета, този опит ми помогна да се науча.

София Скуитиери

Комуникатор като актриса, сценарист, писател или писател, винаги мечтател.