Ръководство за: Красота

това

  • Алехандра Сараскета
  • Вижте биографията
  • |
  • Вижте повече за красотата

Благодарение на нейния талант, красота и съчувствие, София Вергара успя да се превърне в една от най-възхищаваните латиноамериканци в Холивуд. Актрисата обикновено заслепява на червените килими, а също и в социалните мрежи, където споделя снимки, пълни с блясък, но и прости селфита, които не оставят съмнение за естествената й красота.

Но каква е вашата тайна? Никога не е само едно нещо. За да остане сияйна на 47 години, актрисата от „Модерно семейство“ има редица навици, които й помагат да изглежда страхотно. Гунар Питърсън, нейният личен треньор, разкри пред „Shape“ някои тайни от диетата на София Вергара, за да остане млада и в добра форма.

Според Питърсън, който работи и със знаменитости като Силвестър Сталоун и сестрите Кардашиян, има пет храни, които актрисата избягва: ориз, картофи, овесени ядки, тестени изделия и сол. Експертът поддържа, че тези храни не осигуряват твърде много хранителни вещества и помагат за задържането на течности, насърчавайки появата на целулит.

Но повече от изкореняването им от диетата, треньорът препоръчва да се направят някои модификации. Например, в случай на ориз и тестени изделия, това предполага, че те са цели, тъй като приносът на фибрите улеснява храносмилането. Овесените ядки, считани за отлична храна, съветват да се консумират, но сутрин, тъй като осигуряват енергия, но и висок процент на въглехидрати.

Що се отнася до солта, чиято прекомерна консумация се счита за вредна за здравето, тя може да бъде заменена с ароматни билки и подправки. Актрисата се опитва да се храни с диета, богата на плодове и зеленчуци, особено тези, които имат антиоксиданти.

Към тези правила, които София Вергара спазва в диетата си, Питърсън добавя две препоръки: намалете консумацията на алкохол и захар и намалете приема на въглехидрати след обяд.

Плюс това да останеш в движение е от ключово значение - четиридесет минути на ден би било идеално. За тези, които се изкушават да пропуснат ежедневните си тренировки, той предлага да се направи поне кратко упражнение: „Кратка разходка или съкращаване на рутината би било по-добре.

Повече за красотата

Ана де Армас залага на стил от 90-те: Подстригването я накара да изглежда съвсем различно

Актрисата се осмели да промени радикално външния си вид, за да започне 2021 година.

Фитнес експертът разкрива как тренират известни чилийски жени: Бегоня Басаури е една от нейните ученички

Треньорът Андреа Мадриаза даде подробности за своите фитнес процедури.

Монти Торент пуска мощно послание в Instagram срещу „срамуването на тялото“: „Стига предразсъдъци“

Водещият на „Así US“ призова да се бори с тези, които критикуват телата на другите.