Научете как да приготвяте торта, като модифицирате съставките, за да я направите по-здравословна, отколкото ако сте я направили по традиционния начин. Основната промяна в изработването на мини ягодовите торти е промяната в основата. Традиционната основа, направена с бисквити, е заменена от основа, направена от овес и ядки, използвайки вкусен карамелен стафид като подсладител.
В ягодовите тарти също се намалява количеството захар в рецептата, за да станат по-здрави. Също така е важно да се контролира дажбата, така че тя да е адекватна в рамките на здравословното хранене.
Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши
(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)
Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене
150 гр. Кашу
1 супена лъжица стафиди карамел
1 супена лъжица овесени ядки
1 супена лъжица кокосово масло
200 гр ягоди
50 грама захар
2 яйца
1 чаша 125 мл вода
15 гр. Царевично брашно
Кашу
Богат на селен
Добър източник на витамини от група В
Богат на ненаситени мастни киселини
ГРАФИНИ
Високо съдържание на калий
Много фибри за регулиране на чревния транзит
Помага за подобряване на чернодробната функция
ОВЕСНО БРАШНО
Регулира кръвната захар
Съдържа незаменими аминокиселини
КОКОСОВО МАСЛО
Увеличете добрия холестерол
Съдържа здравословни наситени мазнини
ЯГОДИ
Високо съдържание на витамин С
ЗАХАР
Трябва да намалим консумацията на добавена захар
Висококалоричен прием
Източник на захранване
ЯЙЦЕ
Съдържа протеини с най-висока биологична стойност
Съдържа здравословни мазнини
добър източник на витамини и минерали
Подобрява усвояването на хранителните вещества
Помага за храносмилането
ЦАРЕВИЧНО БРАШНО
Не съдържа глутен
Източник на влакна
Изтеглете този РЕЦЕПТ БЕЗПЛАТНО на вашия компютър, за да имате винаги под ръка
Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене
От съвсем малка съм много любопитна към храната. Много се интересувам от храната и как да я използвам в наша полза. Като хранителен технолог винаги съм обичал да опитвам и да включвам нови храни и нови начини за приготвянето им в диетата си и тази на семейството си, дори да приема рецепти от други страни. Като диетолог и диетолог твърдо вярвам в силата на храната върху нашето здраве. Убеден съм, че основата за по-добро здраве се намира в разнообразното и балансирано хранене. Въз основа на моите проучвания и моя опит искам да помогна на други хора да включат здравословни храни в ежедневната си диета .
ПРЕПОРЪЧАНИТЕ МИ ОСНОВИ
Бихте ли искали да знаете всички малки уреди, кухненски съдове и храни, които използвам и които препоръчвам?
През цялата си професионална кариера съм работил с редица малки уреди, кухненски съдове и храни, за да приготвя моите рецепти, което ми позволи да знам в детайли всички техни характеристики и кои са най-препоръчителните за приготвяне на най-здравословните рецепти. Бих искал да споделя с вас тези, които използвам или които съм опитвал и които ще ви помогнат да приготвите богати и бързи рецепти.
Препоръчвам някои малки уреди, които значително ще улеснят приготвянето на рецепти и по този начин ще имате повече време за себе си.
Представям ви някои прибори и кухненски съдове, които използвам, за да приготвя рецептите си по по-лесен и разнообразен начин, а също и да направя представянето на вашите рецепти грандиозно.
Предлагам ви селекция от някои съставки и храни, които обичам да включвам в подготовката на моите рецепти и които понякога може да е трудно да се намерят в супермаркет.