лесни

Днес ще преминем към прости линии, които ще ви позволят да правите леки торти по прост начин. Те се правят много лесно и можете да се насладите на наистина ефектни вкусове.

Съдържание

Микровълнов пандишпан с кисело мляко

Съставки

  • Обезмаслено кисело мляко с лимон
  • Чаша кисело мляко с брашно от фибри
  • Чаша кисело мляко с брашно от сладкиши
  • Чаша кисело мляко от слънчогледово олио
  • 20 грама подсладител
  • Плик за асансьор
  • Три яйца

Подготовка

Разбиваме добре яйцата и след това добавяме киселото мляко, подсладителя, олиото и отново разбиваме добре, така че всички съставки да са добре интегрирани.

След това добавяме останалите съставки и ги разбъркваме добре.

След това вземаме пирекс, подходящ за микровълновата, и го намазваме с масло. Добавяме сместа ¾. Поставихме го на 600ww за 5 минути. Когато приключим и отворим, поставяме 6 минути на 700ww. След време нарязваме с клечка за зъби и ако излезе чиста ще бъде идеална. Оставяме го да си почине, изваждаме го от формата и когато е студено го взимаме.

Кестенова торта

Съставки

  • 5 яйца
  • 100 грама белени кестени
  • Естествено кисело мляко
  • 300 грама брашно за сладкиши
  • 20 грама неподсладен шоколад на прах
  • Пакетче с мая

Подготовка

Варим кестените във вода и след около 5 минути ги отцеждаме и смиламе.

От друга страна разбиваме яйцата и след това ги смесваме с киселото мляко. По-късно добавяме брашното, захарта, маята, шоколада и кестените. Разбъркваме всичко добре.

Когато приготвим тестото, го поставяме във форма за микровълнова фурна и го поставяме на 700ww за 8 минути.

Обикновена лека торта

Съставки

  • 4 яйца
  • 4 супени лъжици обезмаслено мляко на прах
  • Чаена лъжичка мая
  • Топка течен подсладител
  • Екстракт от ванилия

Подготовка

В купа слагаме маята, яйцата, ванилията, подсладителя и разбиваме добре, докато всичко се интегрира добре.

След това слагаме млякото на прах и отново разбъркваме отново. В този случай ще го направим с шпатула, за да постигнем по-добра интеграция.

Сега поставяме сместа във форма, смазана с масло и я приготвяме във фурната при средна температура около 180º. Както можете да видите, това е много лесно да се направи и резултатът е просто грандиозен. Разбира се, внимавайте да не го направите суров или прекалено свършен.

Лека шоколадова торта

Съставки

  • Обезмаслено кисело мляко
  • 18 грама разтворимо какао
  • Супена лъжица захар
  • Супена лъжица ягодово сладко
  • Няколко яйца
  • Два белтъка
  • 50 грама брашно
  • Дрожден половин плик

Подготовка

Това е наистина проста рецепта. Просто трябва да сложите всички съставки в купа и да разбъркате много добре, така че всичко да е добре интегрирано.

Единственото нещо, което не трябва да смесвате, са двата белтъка, които трябва да се разбият до точката на снега, за да се интегрират по-късно в тестото.

Сместа ще трябва да се постави във форма или форми и ние поставяме във фурната при температура от 180 градуса, докато приключи напълно.

Лек пандишпан

Съставки

  • 125 грама подсладител на прах
  • 4 яйца Разделяме ги с жълтъци и изчистваме.
  • 50 грама нишесте
  • 75 грама пшенично брашно

Подготовка

Първо разбиваме белтъците до твърд сняг. Когато са почти сглобени, добавяме подсладителя.

Добавяме жълтъците към белтъците и разбъркваме внимателно, за да не падат. След това добавяме брашното и нишестето малко по малко. Брашното, ако е пресято по-добре.

Поставяме сместа в силиконова форма и слагаме във фурната за около 25 минути на 180 градуса.

Изваждаме от фурната, разкачаме и оставяме да се охлади преди ядене. Приготвя се много лесно и пухкавият му вкус е много приятен в устата.

Пълнозърнеста орехова торта

Съставки

  • 50 мл зехтин
  • 50 грама захар
  • Яйце
  • 40 мл вода
  • 50 грама пълнозърнесто брашно
  • 5 грама бакпулвер
  • 30 грама нарязани орехи

Подготовка

Това е наистина проста рецепта. Първо поставяме олиото, водата и яйцата в купа и разбъркваме всичко много добре. По-късно добавяме останалите съставки и разбъркваме всичко много добре. Важното е да се получи възможно най-хомогенно тесто. Смесете спокойно и със сигурност ще получите много добри резултати.

Поставяме сместа в кутия за пара и я поставяме в микровълновата фурна при температура 800 W за 3 минути.

Когато е готово, оставете го да си почине за няколко минути и можете да го изядете. Въпреки че аз лично препоръчвам да ядете малко по-студено. Това вече е въпрос на вкус. Тъй като орехите са отличен сух плод за спортисти, тъй като съдържат омега 3, който е добър за възстановяване след тренировка, те имат много фибри, които карат въглехидратите им да се консумират по-бавно и имат много витамин Е, който благоприятства неутрализирането на ефект на свободните радикали на кислорода, този лек пандишпан може да е добре да се яде много от време на време, когато ви се иска да излезете от супер здравословното хранене.

Кокосова торта с кисело мляко

Съставки

  • Обезмаслено кокосово кисело мляко
  • 3 яйца
  • 2 и половина мерки захарно кисело мляко
  • Мярка с маслено кисело мляко
  • Две мерки обикновено кисело мляко
  • 5 грама бакпулвер
  • Захар за пудра за украса

Подготовка

В купа слагаме олиото, захарта и киселото мляко. С помощта на блендер смесваме всичко много добре, за да накараме всички съставки да бъдат много добре интегрирани.

Когато всичко е добре интегрирано, добавете яйцата и отново разбъркайте всичко много добре. След това добавяме брашното, щипка сол и маята. Отново трябва да смесим много добре, за да получим добра интеграция. Колкото повече се движим, толкова по-пухкава ще бъде тортата.

Поставяме сместа във форма и я поставяме във фурната за три четвърти час при температура от 180 градуса. Ако харесвате шоколад, можете да добавите малко шоколадов чипс, преди да го поставите във фурната.

След това изваждаме, оставяме да изстине, разлеем и поръсваме с пудра захар.