Оставяме ви още една нова рецепта, подходяща за поддържане на здравословно тегло.
Съставки за 4 човека
- Хек 4 порции (150 г/единица)
- Млад чесън 1 връзка (125 г)
- Варена мида без черупка 250гр
- Прясно разбито обезмаслено сирене 200гр
- Запарка от вербена и лимон 3 сашета
- Нарязваме чесъна и ги задушаваме на слаб огън, когато почти се добавят
Мидите, имаме ги на огън за 1 минута и изваждаме, добавяме прясното сирене и смачкваме, не прецеждаме, оставяме текстурата на мидата.
- Поставяме в парахода 3 пръста вода и запарката, когато парата излезе, слагаме хека с кожата надолу и готвим 7 минути. приблизително.
- В чинията поставяме кожата на хека с кожата надолу и я покриваме с мидения сос.
В този линк можете да видите видеото за приготвяне на ястието: https://youtu.be/-9u1opwHx2A
Рецепта от Мария Мартин Панягуа, наш пациент и професионалист по гастрономия.
- Равиоли от тиквички - специалисти по лечение на затлъстяване в Барселона
- РЕЗУЛТАТИ ОТ 1-ВО ИЗДАНИЕ ФАРМАЧЕВ ЗДРАВИ РЕЦЕПТИ КОНКУРС В АПТЕКА ~ Gabilondo
- Здравословни палачинки без яйца (особено алергични към яйца) - Фитнес рецепти - MASmusculo Blog
- Три здравословни рецепти с джинджифил, които ще ви помогнат да отслабнете
- Три здравословни рецепти със заешко месо El Comercio