Актуализирано на 13 декември 2020 г., 18:05 ч.
От традиционната китайска медицина извличаме насоките за здравословно хранене в най-горещия сезон
През лятото е удобно да адаптирате диетата към високи температури, увеличавайки консумацията на вода, сокове, плодове, зеленчуци и салати.
● Пийте, без да прекалявате. През лятото при изпотяване се губи много вода, което намалява уринирането. Следователно е необходимо, хидрат. Но като се вземе предвид, че ако пиете твърде много, това ще увеличи изпотяването, което според китайската медицина ще отслаби сърцето, тъй като потта е неговата ценена органична течност.
● Лимонов сок. За да избегнете това отслабване на сърцето, можете да добавите плисък пресен лимонов сок към водата.
● Избягвайте много студена вода. Важно е да не пиете ледена вода, защото тя може да направи стомаха прекалено студен и да попречи на усвояването му. Ако околната температура надвиши 30 ºC, а телесната температура е 37 ºC, пий студена вода от хладилника (между 4 и 8 ºC), особено ако това се прави много бързо, причинява внезапен температурен шок и уврежда енергията на стомаха.
● Китайците, а също и берберите, пият горещ чай дори през лятото, защото се усвоява по-добре, охлажда тялото и утолява жаждата.
● Чай той е много подходящ за лятото, защото е горчив и това е ароматът, който насочва сърцето: той упражнява забележително очистително действие на топлина и огън, което е от полза за вас.
● Храната през лятото трябва да е лека но, както при напитката, тя не трябва да бъде твърде студена или прекалено сурова.
● Храната трябва да се комбинира, за да се грижи за здравето, без да губи баланс между удоволствие и хранене. Зеленчуците на скара или на фурна са леко ястие, но много богато на витамини и минерали.
Лято без ухапвания
Можете също да поставите въображение в салати, с безкрайни комбинации от плодове, зеленчуци, зеленчуци, ядки и майсторското докосване на дресинга, което може да бъде изтънчен сос или просто добра капка зехтин и ябълков оцет.
Тайната е да се знае съчетават вкусове, цветове и текстури.
- Тази диета за загуба на корем за 6 дни е здравословна
- Това е най-неочакваната и убедителна причина да приемете здравословна диета
- Говеждо, здравословна храна в балансирана диета
- Huercasa получава награда 5 на ден за обучение на деца в здравословна диета Actualidad Cadena
- Разходите повече за храна са свързани с по-здравословна диета