пикник
Плажът, провинцията, басейнът, езерото, паркът ... Всяко място изглежда идеално за прекарване на различен ден със семейството и приятелите. Сега ... какви продукти да сложите в кошницата и в хладилника? От OutletSalud ви предлагаме да оставите настрана типични хиперкалорични продукти, пълни със захар и хидрогенирани мазнини които се оказват нездравословни за нашето здраве и ги вземете под внимание нисковъглехидратни, здравословни продукти за пикник, всички тях ниско съдържание на прости захари и въглехидрати и богато на протеини, фибри и здравословни мазнини. Тези продукти са подходящи не само за хора, които спазват диети с ниско съдържание на въглехидрати или с високо съдържание на протеини, но и за всички хора, които избират по-здравословна диета ... Кой каза, че не можем да се наслаждаваме на пикник и да се храним здравословно едновременно?.

Представяме ви списъка с продукти за здравословен и нисковъглехидратен пикник:

За да получите достъп до пълната информация за продуктите, които представяме, и за да можете да ги закупите, трябва само да кликнете върху връзките на самите продукти.

Протеинови чипове за закуска

В кошницата на всеки пикник не липсват типичните картофени чипсове. Почти всички тези чипове обаче са пълен с празни калории, въглехидрати и хидрогенирани мазнини, така че те са нездравословни за нашето тяло, освен че напълняват по необикновен начин. Накрая има възможност да се насладите на нещо добро чипс, който не напълнява, или дори по-добре, най-накрая има начин да храним тялото си по здравословен начин с малко чипове! Те са протеиновите чипове и хапки от Novo Nutrition и протеиновите чипове и закуски GOT7. И двете марки предлагат отлични заместители със зрелищни хранителни стойности; Тези закуски предлагат средно за единица чанта 21 грама протеин, Калориите варират от 120-150, въглехидратите между 5-12 грама и само 1,5-2,3 грама мазнини. Няма да пропуснете отново традиционните пържени картофи! Препоръчваме ви за кръгла закуска да добавите някои от сосовете за потапяне на фермите Walden, всички без въглехидрати и много вкусни. Използвайте ги, за да потопите с някои от тези чипове ... резултатът е страхотен!.

Хляб, пикито и мъмрене за придружаване

Няма пикник, който да си заслужава солта, в който да липсва хляб в различните му версии. Независимо дали сте на диета или не, хлябът е храна, която трябва да ограничим в нашата диета за количеството въглехидрати, които има. За щастие, вече не трябва да се отказваме от удоволствието да придружаваме студени разфасовки или каквото и да е хранене с добър хляб. Хлябовете с марка CiaoCarb не могат да бъдат пропуснати на нашия здравословен пикник с ниско съдържание на въглехидрати, нисковъглехидратни, високобелтъчни хлябове които се оказват чудесна алтернатива на традиционните хлябове, които съдържат прекомерни количества въглехидрати, разбира се, че сандвич хляб или торбести кучета обикновено носят хидрогенирани мазнини, с опасностите, които това води. Можем да изберем добър сандвич с хляб Protobread или да придружим добър колбас - заложихме на шунката без ивици и втвърденото сирене - с пикито или CiaoCarb. Други отлични варианти за хляб без въглехидрати, които да придружават всяко ястие или да приготвят много здравословен вкусен сандвич, са тези, приготвени за приготвяне на хляб от марката Sukrin, има семена, овес и сусам или чиа и коноп.

Заместител на галета за тесто

Друг от типичните продукти, които обикновено не липсват в кошницата за храна на добър пикник, е тупърът с панирани филета или пържени аншоа (или някаква друга риба). Обикновено, галета, използвани за покриване, са прекомерно угоени но за щастие това може да бъде заменено с галета на CiaoCarb, отлично приготвяне на храна с високо съдържание на протеини и фибри - 10 грама и 22 грама съответно на порция от 50 грама - и с много ниско съдържание на въглехидрати, само 5 грама, 80% по-малко от традиционните галета. Той е идеалният заместител на традиционните галета и с който се постигат отлични резултати. Препоръчително е да използвате качествен екстра върджин зехтин за пържене или за най-смелите, а за тези, които обичат да правят нововъведения, добро кокосово масло. Без съмнение, перфектна чиния за вашия здравословен пикник с ниско съдържание на въглехидрати.

Гарнитури за салати

Салатите обикновено са друго от любимите ястия, на които можете да се насладите навсякъде. Възможностите са много широки, можем да добавим сезонни плодове, зеленчуци ... Но внимавайте, внимавайте за вида на добавените плодове и количествата, много от тях съдържат много големи количества захар и че те са по-малко здравословни за нашето тяло, отколкото априори мислим. Съветваме ви да прочетете тази наскоро публикувана статия, в която говорим за 7 плода, които имат много захар.

За да направите по-здравословно ястие, е силно препоръчително добавяне на протеини и здравословни мазнини към салатите под формата на някои риби като сьомга или риба тон, пресни или консервирани, няколко ядки като орехи и фъстъци или, например, го допълнете с този друг продукт с отлично качество като Златни ленени семена, суперхрана богата на протеини, фибри, омега 3 и минерали с големи хранителни ползи: те насърчават храносмилането и помагат за отслабване, помагат за контрол на нивата на холестерола, насърчават имунната система и имат противоракови свойства, наред с други. С изключителни свойства, други семена, които могат да се добавят към салатите, са семената от чиа. В тази статия можете да прочетете всички предимства на чиа.

Пица за всички

Пицата винаги е много полезна, освен че се подготвя много бързо за всеки пикник и обикновено се харесва на всички. Повечето опции на пазара обаче имат някои неблагоприятни хранителни стойности за нашето тяло и стават доста дебели. За да направите пикника си здравословен пикник с ниско съдържание на въглехидрати, има още интересни опции като Fitzza de Max Protein, овесени ядки за пица богата на фибри, протеини, ниско съдържание на захари и въглехидрати бавна асимилация и нисък гликемичен индекс. Основите за пица Max Protein имат различни вкусове: Маргарита, сицилиански, иберийски и четири сирена. Без съмнение, начин да се храните много по-здравословно, без да се отказвате от вкуса на добрата пица. Ако искате да добавите сос, изберете здравословен, като този сос от домати и босилек или този друг сос за барбекю, и двете от марката 2Bslim с по-малко от грам въглехидрати и мазнини. Друг вариант, който да използвате като основа за здравословните си пици, са тортилите Protopiadina на CiaoCarb, богати на протеини и с много фибри, или мекият и плосък хляб Lo-Dough, който едва има 2,2 g въглехидрати на порция.

Десертен пудинг

Придайте „гурме“ докосване на вашия здравословен пикник с ниско съдържание на въглехидрати и изненадайте всички ваши вечери с това десерт с ниско съдържание на въглехидрати. Scitec Nutrition пудинги са толкова добри, колкото тези, които можете да ядете във всеки топ ресторант, или точно толкова добри, колкото най-доброто, което намерите в хладилника на супермаркета, с единствената разлика, че тези те не се угояват и имат изключително добри хранителни стойности. Можете да намерите вкусовете на пудинг Panna Cotta и шоколадов пудинг богат на качествен протеин - суроватка и казеин - и с много ниско съдържание на захари и въглехидрати. Приготвя се много лесно, просто трябва да смесите 40 грама продукт с 250 грама вода в шейкър, да разклатите енергично и да сервирате (това количество е за двама души).

Сладолед протеин Сладолед за десерт

Защо не добавите сладолед към летния си пикник? През лятото обикновено искате да имате сладолед и много повече на плажа или басейна. Може обаче да имаме дилемата дали да го приберем в хладилника или не, тъй като повечето от опциите, които съществуват в супермаркета, са свръх захар и са много угоени. Е, със Scitec Nutrition Protein Ice Cream няма съмнения, тъй като всички вечерящи ще могат да се насладят на сладолед с много балансирано съотношение на въглехидрати и протеини. Има до 4 сладки вкуса: Ice Cream Frutos del Bosque, Ice Cream Vanilla - Lima, Ice Kiwi и Ice Pera. И двете опции съдържат 28% качествен протеин, Той идва предимно от суроватъчен протеин. Никога не е било по-лесно да се насладите на сладолед, докато подхранвате тялото си с отлично качествени протеини. Ако искате да добавите топпин, можете да го направите, без да се притеснявате за калории или захар с тези здравословни сиропи.

Протеинови смутита като закуска

В много случаи добавяме към пикника типичен шоколадов или ягодов млечен шейк за най-малките (и не толкова малките). Тези шейкове обикновено имат много високи стойности на въглехидрати и почти никакъв качествен протеин. Защо да не ги замените за богат здравословно смути? Scitec Nutrition Protein Smoothies имат натурални плодове, са много ниско съдържание на въглехидрати (само 5 грама на контейнер от 330 ml) и богата на протеини от висококачествена суроватка - съдържа 26 грама. Те се предлагат в 3 много освежаващи вкуса, които цялото семейство харесва: манго и маракуя, ананас и кокос и малина и боровинка. Освен това, поради размера си, те са много лесни за транспортиране в кошницата или хладилника.

Шоколадови кифлички за най-малките

Ако сред закусващите има деца, има още повече причини да се опитаме да подготвим здравословен и нисковъглехидратен пикник, не е трудно да има такива в кошницата промишлен хлебен продукт приготвени за закуска, повечето от тях хиперкалорични, хипер захарни и с хидрогенирани мазнини. Вярно е, малките го обичат, но не по-малко вярно е и това те са много вредни за вашето здраве (злоупотребата с консумация води до угояване и дори затлъстяване, здравето на устната кухина е нарушено, може да доведе до диабет ...). Изключително по-здравословна опция са шоколадовите кифли от протобун на CiaoCarb, вкусна питка с интензивен вкус на какао, с ниска стойност на въглехидратите и с висока стойност на протеини и фибри на единица. Друга възможност за детската закуска (а защо не и за възрастни) е хлебчето от Protobun Natural, към което можем да добавим този шоколад и фъстъчен крем Walden Farms или с няколко унции този шоколад с ниско съдържание на въглехидрати (типичният сандвич от миналото, който рекламира добре позната марка, но по-здравословна) Децата ще се радват на същото, а възрастните хора ще бъдат спокойни, знаейки, че закусват много по-здравословно.

Добавете торта към здравословния пикник с ниско съдържание на въглехидрати

Може ли тортата да бъде част от здравословен пикник с ниско съдържание на въглехидрати? Въпреки че е трудно да се повярва, това е категорично да. Марката Sukrin ни улеснява много с тези много интересни продукти: подготвени за приготвяне на пандишпан и подготвени за приготвяне на шоколадов пандишпан. Те са много лесни за приготвяне продукти и резултатът е сочна торта, богата на фибри и протеини и с почти никакви прости захари и хидрати, така че може да се злоупотребява без съжаление. Ако искаме да изберем нашето собствено творение, можем да ви предложим да използвате някои от тези здравословни брашна с хранителни стойности, много по-интересни от обикновените брашна и най-вече със сигурност, че те са много по-малко угояващи, в допълнение към тези естествени подсладители, които ще направят още по-здравословна рецептата.

Какво мислите за тези продукти за здравословен пикник с ниско съдържание на въглехидрати? Надяваме се, че сме ви помогнали и че сте взели бележка, за да изненадате вашите на следващия пикник.

Ако тази статия ви е харесала, може да ви е интересно да прочетете следните: