Разберете кои продукти са били жертви на фалшиви митове и са спечелили лоша репутация, която нямат

Споделете статията

Яйцето, една от хранителните обекти на фалшиви митове Гети Имиджис

смятате

Глутенът е последната съставка, която поради невежество е изгонена от много диети. Все повече са хората, които, без да са алергични или целиакия, решават да не консумират продукти, които го носят. Подобно на него има и други продукти, които някога са били обект на мит и те са спечелили лоша репутация, която нямат. Преглеждаме кои са храните, които според вас са вредни за вашата диета, но не са:

Яйцето

Преди няколко години беше показано, че въпреки високото съдържание на холестерол, редовната му консумация не увеличава сърдечно-съдовия риск при здрави хора. Можете да консумирате по едно яйце на ден, тъй като то осигурява безброй ползи за тялото ни, като протеини и минерали.

Картофите

Всички смятаме, че картофите са много по-лоши за угояване, всъщност са много здрави. Разбира се, винаги е за предпочитане да ги консумирате печени или варени, вместо пържено.

Авокадо

Една от най-препоръчваните храни за да поддържа кожата млада но също така един от зеленчуците, който предизвиква най-много противоречиви и противоречиви мнения, е авокадото. Тъй като е много мазна храна, тя е била обект на много митове, но истината е, че е много богата на витамини и минерали и чудесно за здравословен живот.

Кафето

С тенденцията към настойки и чайове, която е с нас напоследък, кафето е жертва на нов мит. Освен ако не пием по пет чаши на ден, не е нужно да се притесняваме и дори ще помогне на храносмилането ако обикновено го приемаме след хранене.

Краве мляко

Соята, бадемите или овесът са новите млека, за които изглежда се приема, че са здрави. Но истината е, че кравето мляко все още е най-добрият вариант, ако нямате алергии, особено за най-малките в къщата.