Алпинизъм, катерене на лед, ски бягане, парапланеризъм, планинско колоездене, бягане по пътеки ... Някои планински спортове включват изкачване до височини, на които човешкото тяло не е свикнало, произвеждайки т.нар. височинна болест или остра планинска болест (AMS).

борим

Знайте какво е височинната болест, какви са причините, симптомите и как да се борите с нея.

Какво представлява височинната болест и защо се появява?

Надморска височина или планинска болест, в разговорно известен като планинска болест, Това е болест, която засяга тези, които практикуват планински спортове на определена височина. Когато се изкачваме, атмосферното налягане и кислородното налягане намаляват и следователно вдъхновеният кислород е по-малък. Над 2400 метра е, когато започне да се появява липсата на кислород, с която тялото не е свикнало. Тази липса на кислород в кръвта или хипоксия е причина за планинска болест.

Много ски курорти са разположени на почти 3000 метра надморска височина, а планините, посещавани от авантюристи като тези на Непал и Андите, които могат да достигнат 4000 метра, представляват риск, когато става въпрос за височинна болест.

Какви са симптомите на височинната болест?

Тези, които са свикнали да живеят над морското равнище или на ниска надморска височина, по-често ще страдат от симптоми на планинска болест, когато се изкачат над 2000 метра. Тези признаци обикновено се появяват след няколко часа в планината и са по-лоши през нощта. Първите или най-леките симптоми на височинната болест са виене на свят, гадене, слабост, ускорен пулс, учестено или затруднено дишане и главоболие.

На по-голяма надморска височина симптомите могат да се развият затруднено ходене, повръщане, безсъние и диспнея. По-сериозните случаи на височинна болест засягат зрението и съзнанието и подуване на ръцете, краката или лицето. Случаите на сороче, при които животът на алпиниста е застрашен, включват белодробен или мозъчен оток.

Трябва да се отбележи, че в допълнение към голямата надморска височина, скоростта и силата, с които се проявяват симптомите на планинска болест, влияят на скоростта на изкачване, продължителността на престоя на определена височина и способността на спортиста за аклиматизация, наред с други фактори. По този начин, ако сте се изкачили бавно, тези симптоми ще бъдат по-малко забележими.

Ако тези симптоми се появят и не могат да бъдат обяснени по други причини, трябва да ги разглеждаме като височинна болест. Нека да видим как да постъпим в тази ситуация.

Как да се борим с височинната болест?

Веднага щом се появят някои от симптомите на височинна болест, трябва спрете да се изкачвате, спрете да си починете и, ако не отпуснат, слезте, докато изчезнат.

Нито един симптом не идентифицира ясно планинската болест. Диагнозата на АМС е клинична, тоест се основава на оценката на набора от симптоми, които засегнатото лице представя. Откриването на сороче бързо улеснява лечението му, затова е важно да посетите лекар, който да потвърди диагнозата и да бъде лекуван. Диагностичните тестове за планинска болест включват аускултация, кръвни тестове, рентгенова снимка на гръдния кош или електрокардиограма.

Като лек за височинна болест, ако симптомите са леки, обикновено е достатъчно да почивка или аклиматизация за ден-два и диета, богата на течности и захари. Възможно е да се възстановите до същата височина или до малко по-ниска от тази, която е причинила първите признаци на AMS, но при никакви обстоятелства не трябва да продължите да се изкачвате през този период.

Както вече казахме, ако спортистът се влоши, спускането трябва да започне незабавно, докато не забележи подобрение. Лекарят може да предпише приложение на кислород, болкоуспокояващи при главоболие или ацетазоламид при безсъние.

Относно хапчета за височинна болест, някои ги използват като превантивна мярка или мярка за първа помощ, но те никога не трябва да бъдат заместител на медицинската помощ. Нещо повече, тези хапчета понякога могат да маскират симптомите на планинска болест и да дадат на алпиниста фалшиво чувство за сигурност.

В планинските дестинации с голяма надморска височина хотелите и групите туристи често имат тръби кислород да се използва преди симптоми на AMS. Освен това обикновено се продават малки кислородни тръби, които можете да включите в спортното си оборудване.

Ако ще практикувате планински спортове, за да получите адекватни здравни грижи и лечение в случай на страдание от височинна болест, вашият екип не трябва да бъде без спортна застраховка. Специфични, на InterMundial Totalsports спортна застраховка Включва конкретно покритие за присъствие и поемане на разходите на тези, които пътуват, за да практикуват този вид дейности и претърпят инцидент, включително планинска болест. Сред тези гаранции са намесата в търсене и спасяване в планината и медицинска помощ при болест или злополука, включително транспорт до здравния център, лекарства, диагностични тестове, хирургическа интервенция и хоспитализация. Тази спортна застраховка InterMundial работи едновременно със застраховката за пътуване, с покритие за багаж, транспорт или анулиране на пътуване поради различни проблеми преди или по време на пътуването.

Как да избегнем планинска болест?

Честотата на височинната болест варира значително от един човек на друг, но това, че сте в добра физическа форма, не означава, че можем да избегнем сороче, тъй като това засяга дори и най-опитните спортисти.

Въпреки че планинската болест не разбира възрастта или пола, вярно е, че възрастните хора са склонни да страдат от планинска болест по-рядко, въпреки че това може да се дължи на това, че те се изкачват по-спокойно.

Най-добрият начин да се избегне височинната болест е да сме наясно с физическия си капацитет и своите ограничения и, когато се изкачвате, правете го бавно, позволявайки на тялото ни да се аклиматизира малко по малко до ситуацията на ниско налягане и по-малко присъствие на кислород.

За да помогнем на тялото в адаптацията му, дни преди и по време на престоя ни във високите планини, се препоръчва почивайте и се обличайте добре, хидратирайте правилно, избягвайте алкохол, тютюн и лекарства като транквиланти и яжте леко, отдаване на предпочитание на храни, богати на въглехидрати и захари, като зърнени храни и плодове. В страните на Андите планинарите често се предлагат чай или чай от кока като лек за аклиматизация. Има такива, които директно дъвчат листата или го пренасят през бонбони.