Какво да приемате при запек? Как да се борим със запека? Ние отговаряме на всички ваши въпроси относно един от най-често срещаните чревни проблеми.

Запекът може да бъде причинен от много фактори и за борба с него идеалът е възприемете навици за здравословен начин на живот. Това разстройство може да се превърне в хроничен проблем, ако не му се обърне внимание, така че трябва да знаете какви са причините за решаването му.

борим

В друга статия вече говорихме за това как да направите добро прочистване на дебелото черво. Сега ще говорим за това как да се борим със запека с билкови чайове и природни средства.

Какво да приемате при запек

Освен лошата диета, запекът може да бъде причинен от дехидратация, възпалителни заболявания и генетични фактори. Освен това обикновено се придружава от газове, болки в корема и подуване на корема.

Има широк спектър от възможности за борба със запека, от храна до инфузии или лаксативи. Препоръчваме обаче да се консултирате със специалист, преди да погълнете определени растения. Те обикновено са в безопасност, но могат да причинят неблагоприятни ефекти, ако ги допълните с някакво лечение. Винаги можем да избираме Природна медицина като следните слабителни чайове, които ще ви помогнат да регулирате дейността на червата си.

  • Сен: това е лечебно растение за борба със запек и употребата му е широко разпространена в Азия. Действа като леко слабително, тъй като съдържа антрахинони, вещества, които стимулират мускулните стени които обграждат червата. Не злоупотребявайте с консумацията му, защото това може да доведе до сериозно прочистване.
  • Лайка: Помага за облекчаване и предотвратяване на запек, освен защитават чревната мембрана. Ако го смесите с липа или маточина и малко мед, ще видите колко е ефективен.
  • Зелен чай: това е една от най-добрите настойки срещу запек, тъй като благоприятства движение на мускулите на червата и облекчава тежкото храносмилане.

Но в допълнение към тези естествени лаксативи има и други природни средства за запек, както и храни, инфузии и естествени трикове.

Домашни средства за запек

Някои естествени вливания са добър съюзник за улесняване на изхождането, но винаги следвайте инструкциите за употреба, защото някои растения също могат да ни причинят странични ефекти, особено ако приемаме някакъв вид лекарства. Тези средства са най-ефективни за лечение на този проблем:

    Настойка от коприва: това растение благоприятства изхвърлянето на отпадъците, освен че осигурява много други ползи за тялото ни. Листата от коприва са известни със своите високо съдържание на хранителни вещества и биоактивни съединения като каротеноиди, мастни киселини, незаменими аминокиселини, танини, витамини, минерали и въглехидрати, наред с други. Следователно това растение е толкова полезно.

Чай от семена от копър: използването на копър за борба с различни храносмилателни разстройства, включително запек, е повече от известно. Семената от копър се използват от стотици години като безопасна и естествена добавка срещу това състояние. Освен това се бори с киселинността и помага за елиминирането на газовете. Най-добрият начин за приемането им е инфузия.

Настойка от кориандър: кориандърът винаги е бил използван в популярната култура като адювант срещу запек, възпаление на стомаха и газове.

Чай от ленено семе: От инфузиите при запек това е едно от най-популярните. Освен това е полезно и при други храносмилателни проблеми, тъй като съдържа вещества като разтворими фибри и мастни киселини които помагат за изхвърлянето на отпадъци. Сякаш това не е достатъчно, това не засяга бактериалната флора и има също противодиарийни ефекти.

Настойка от Cascara sagrada: добива се от иглолистно дърво, доста разпространено в горите в северната част на САЩ и Канада. Подобно на растението Sen, той има голямо количество антрахинони, като по този начин стимулира движението на червата.

  • Чай от бяла ружа: Това растение идва от Европа и Азия и неговите листа и цветя традиционно се използват за борба със запека заради техните свойства. Действа и върху черния дроб причиняващ жлъчна секреция, който действа като смазка и по този начин подобрява чревния транзит.

    • Както видяхме, хидратацията е най-добрият съюзник срещу чревни транзитни затруднения, но освен това е важно да не се противопоставяте на желанието да отидете до тоалетната, тъй като това е една от основните причини за запек. Други мерки, които можете да предприемете, са упражняване за раздвижване на червата и улесняват евакуацията.

    Храни срещу запек

    Основните причини за запек са начинът на живот и диетата, както вече обсъдихме. Поради тази причина за борба със запека трябва поддържайте балансирана диета, богата на фибри, защото няма по-добър начин за борба с него от превенцията. Обърнете внимание на тези препоръки:

    • Овесена каша: това е храна, богата на фибри, както разтворими, така и неразтворими. Неразтворимият абсорбира вода и увеличава размера на изпражненията, омекотявайки ги, за да улесни експулсирането им. Той действа и като защитен слой по време на храносмилателния процес.
    • Киви: високото съдържание на фибри улеснява движението на червата и, ако го консумирате на гладно, ще увеличите слабителните му свойства. Всички плодове са с високо съдържание на фибри, но избягвайте бананите и бананите, защото имат стягащи свойства.
    • алое вера: има безкрайни предимства, както и храносмилателни свойства. Позволява циркулацията на изпражненията и прочиства дебелото черво. Също така помага стимулират бактериалната флора и подобряваме защитните си сили.

    В обобщение, всички тези природни средства за запек са ефективни и нямат противопоказания, но не е добре да се злоупотребява с тях. Ако проблемът продължава или се повтаря трябва да посетите Вашия лекар, защото може да е симптом на по-сериозно заболяване.