СПИСЪК НА ХРАНИТЕ С ВИСОКА ХРАНИТЕЛНА СТОЙНОСТ

суперхрани

Риба

Рибата може да бъде добър източник на протеини и омега 3 мастни киселини, които помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания.

Как да го включите: Купувайте прясна, замразена или консервирана риба. Рибите с най-високо съдържание на омега 3 са сьомга, пържоли от риба тон, пъстърва и сардини.

Зелени листни зеленчуци.

Тъмнозелените листни зеленчуци са добър източник на витамин А, витамин С и калций, както и осигуряват фибри за диетата.

Как да го включите: Опитайте сортове като спанак, манголд, къдраво зеле, зелени зеленчуци или горчица. Приготвяйте ги в салати с малко зехтин. Можете също да добавяте зеленчуци към супи и яхнии.

Ядки.

Лешници, орехи и бадеми; те са източник на растителен протеин. Те също така съдържат мононенаситени мазнини, които могат да бъдат фактор за намаляване на риска от сърдечни заболявания.

Как да го включите: Добавете шепа към киселото мляко или ги закусете, но не забравяйте, че те са калорични, така че трябва да се ограничите до шепа. Ядките също са чудесно допълнение към салатите.

Цели зърна.

Добър източник на разтворими и неразтворими фибри, пълнозърнестите храни също съдържат няколко витамини от група В, минерали и фитонутриенти. Доказано е, че те понижават холестерола и предпазват от сърдечни заболявания и диабет.

Как да го включите: Опитайте да закусите купичка овесени ядки.

ЧЕ ДИАБЕТЪТ НЕ ВИ ОПРЕДЕЛЯ, ПОГРИЖЕТЕ СЕ ЗА ХРАНЕНЕТО И КОНСУЛТАЦИЯТА С ВАШИЯ ЛЕКАР ИЛИ ХРАНИТЕЛ

Публикации в блога

Рутинни промени при диабет

Включвайки балансирана диета и физическа активност в ежедневието си, вие генерирате положителни промени, за да водите по-здравословен начин на живот.

Стресът и нивата на захарта ви

Знаете ли, че стресът може да повлияе на нивата на кръвната Ви захар? Разберете тук някои аспекти, с които можете да намалите стреса и рисковете, които той има за вашето здраве.

Научете се да избирате добри въглехидрати

Подобрете хранителните си навици, като разпознаете кои въглехидрати наистина ви носят полза и кои повишават нивата на кръвната Ви захар.

Абонирайте се за нашия бюлетин

Регистрирайте се и научете как да поемете контрола върху диабета си с Glucerna®

    • Политика за поверителност
    • Правила и условия
    • Политика за обработка на лични данни
    • Политика за бисквитки
    • Условия за ползване на Abbott Social Media
    • Суперинтендант на промишлеността и търговията - SIC
    • Свържете се с нас
    • Чести въпроси
    • Карта на сайта

GLUCERNA®. Храна за специални медицински цели, полимерна на базата на бавно смилаеми въглехидрати (модифициран малтодекстрин, сукрамалтоза) за хора с диабет или хипергликемия с влошено хранително състояние преди и след операция, които са в критично и клинично състояние и които не могат да доставят своите хранителни и/или метаболитни изисквания при нормална или модифицирана диета. Glucerna® прахообразна санитарна регистрация: RSA-001023-2016; Течност Glucerna®: RSA-003778-2017. Този продукт е насочен към хора, които не могат да отговорят на своите хранителни и/или метаболитни изисквания с нормална или модифицирана диета. Консултирайте се с Вашия лекар или диетолог.