Плодовете са вид храна, която ни придружава през всички сезони. Плодовете трябва да бъдат редовно на нашата трапеза и ни дават безброй предимства, които не можем да пренебрегнем по всяко време. Но всеки сезон има своите изключителни плодове. Следователно този път ще спрем на най-често срещаните плодове, ядени през есента. Един добър начин да разберем какво всъщност ни дават.
Както сме коментирали предишни случаи, плодовете са в най-добрия си сезон, следователно потапянето в плодовете на всеки сезон от годината е от съществено значение, и трябва да свикнем да имаме богатото разнообразие, което всеки момент ни предлага. Природата е много мъдра и затова през всеки сезон се отглеждат подходящите плодове за това време на годината и изискванията на нашето тяло.
През есента и зимата тялото ни се нуждае от допълнителна доза витамини за защита на защитата от външни атаки и лошо време. Намираме се във време на настинки и приносът на витамините трябва да е голям, за да не им се отрази на тялото. Затова е необходимо да заредим отлаганията на тялото си с помощта на плодове. Най-препоръчителните, достъпни и лесни за намиране са тези, които ще ни помогнат.
Портокалът
Портокалът Това е звезден плод по това време на годината. Портокалът узрява през есента и продължава до пролетта. Този плод принадлежи към семейство цитрусови и ни осигурява големи количества витамин С, които ще ни помогнат да укрепим защитните си сили и да подобрим състоянието си, когато се появи настинка. Това го прави точно перфектен антиоксидант за тялото, като помага на нашите клетки да останат в по-добро състояние.
Към това трябва да добавим и добрата му храносмилателна функция и регулаторната сила на механизма за изгаряне на мазнините в тялото. Заедно с това, големият принос на фибри, които ни предлагат и които ще ни помогнат да поддържаме тялото в перфектно състояние, тъй като също портокалът е съюзник на черния дроб, подобрявайки пречистващата му функция.
Мандарина
Мандарина Това е друг сорт цитрусови плодове, който откриваме по това време на годината и който ни дава серия от ползи, подобни на тези от портокала. Високото му съдържание на витамин С и витамин А, от съществено значение за постигане на перфектно здраве. Към това трябва да се добави и големият му принос на минерали като калий и магнезий, и двата основни вещества в тъканите, съставляващи човешкото тяло.
Ябълката
Ябълката Това е друг плод, характерен за това време на годината. Това е храна, която имаме от края на август до февруари. Сред неговите свойства е ниският калориен прием, тъй като това е храна, която ще ни помогне да се задоволим. Но не само можем да подчертаем това, но ябълката съдържа вещество, известно като пектин, което при контакт с вода образува желатиново вещество, което ще ни поддържа сити и ще спомогне за увеличаване на обема на изпражненията, помагайки за елиминирането на отпадъците от тялото.
Гроздето
Гроздето това е друг плод, характерен за есента. Този плод има високо съдържание на фруктоза, което кара много хора, от страх да напълнеят, да не го консумират. Това, което трябва да подчертаем, е този плод с високия принос на витамини като С, тези от група В и особено фолиевата киселина. Всички те необходими за правилното функциониране на нашето тяло и правилната клетъчна защита. Но това, което се откроява е ресвератролът, мощен антиоксидант, който ще ни помогне да останем по-млади и по-добри за по-дълго.
Ананас
Ананас това е друг плод на това време. Трябва да подчертаем неговата висока диуретична сила, която ще ни помогне да премахнем от организма отпадъците, които могат да ни навредят толкова много. На първо място, ще подчертаем бромелаин, вещество, което съдържа ананас и има серия от противовъзпалителни ефекти, които ще ни помогнат да поддържаме организма в перфектно състояние. Приносът на витамини и фибри също е забележителен.
Крушата, райските ябълки, бананът... Те са други плодове, които можем да намерим по това време на годината в най-доброто им състояние, тъй като консумирането на сезонни плодове ще ни помогне да получим най-високите стойности на техните ползи и да постигнем здраве на стоманата.