Лесна за приготвяне рецепта, нискокалорична и много богата на фибри и витамин С
С тази богата и вкусна рецепта можете да предложите на децата си нискокалорична диета с висока хранителна стойност. Тези Палачинки от карфиол те могат да бъдат добро предложение за вечеря или обяд за децата и семейството.
The карфиол е източник на витамини С и D и минерали като фосфор, магнезий и желязо. Това е зеленчук, който поради големия си принос на фибри помага да се изчистят мазнините, които се натрупват в стената на дебелото черво и затова е идеално да се избегне запек и затлъстяване. Въпреки че миризмата му е силна, карфиолът има гладка и лека текстура.
Състав:
- 400 гр. (4 чаши) карфиол
- 2 яйца
- 150 гр. Настърган кашкавал
- 1 средна глава лук
- 2 скилидки чесън, смлени
- 150 гр. Галета
- 4 супени лъжици зехтин
- Сол на вкус
По този начин, Guiainfantil.com е приготвил тази домашна рецепта, лесна и бърза за приготвяне, с карфиол. Научете как да го направите, стъпка по стъпка:
Как да си направим тортила от карфиол, стъпка по стъпка:
1. Измийте и нарежете цветята на карфиола и ги занесете в тенджера с вода на огъня, за да ги варите около 5 минути, когато започне да кипи. Отцедете ги добре.
2. Поставете карфиола (вече сух) в блендер за няколко секунди. Добавете галетата, сиренето, солта и двете яйца и разбъркайте добре, докато се оформи тесто, с което може да се борави.
3. Разточете тестото на топки и след това ги изравнете, за да оформите палачинките.
4. Нарежете на ситно лука на ивични ивички и нарежете скилидките чесън. Заведете ги на тиган с олиото, за да се задушат. Когато приключат, добавете тортилите от карфиол и ги гответе на умерен огън от двете страни, докато станат добре.
5. Сервирайте палачинките от карфиол със сос от гръцко кисело мляко, доматен сос или каквото децата най-много харесват.
Други рецепти с карфиол за семейството
Крем или пюре от карфиол. Рецепта за бебета и деца Домашна рецепта за крем от карфиол за обяд или вечеря за деца и цялото семейство. В Guiainfantil.com сме подготвили лесна, здравословна, гладка рецепта, която е богата на витамини и фибри, за да обогати диетата на бебета и деца. Следвайте нашата рецепта.
Пица карфиол за деца. Здравословна рецепта Научаваме ви как да приготвяте лека и хрупкава пица, приготвена с тесто от карфиол, за деца. Идеална рецепта за семейства, които се ангажират със здравословна диета. Пица без брашно и нискокалорична, без глутен, за тези, които обичат да се хранят добре и здравословно, без да се напълняват.
Паниран карфиол. Предястия за семейството Рецепта от очукан карфиол. Карфиолът не е лесен зеленчук за поставяне в чинията на децата, но с тази рецепта ще бъдете сигурни, че сте прави и децата ви няма да оставят парче в чинията. В Guiainfantil.com ви учим как да направите очукан карфиол с домашна рецепта, лесна и лесна за приготвяне.
Яйчна паста с карфиолов крем Яйчна паста с карфиолов крем е проста рецепта, идеална за деца. Те винаги са запалени по пастата и по този начин ще въвеждаме зеленчуци, без те да забележат. Яйце паста с карфиол крем. Рецепти за паста за деца
Печен карфиол със сос бешамел Богата и вкусна рецепта, подходяща за деца и възрастни с наднормено тегло. Традиционните рецепти отразяват мъдростта на бабите, както при този карфиол с печен бешамел, здравословно и вкусно ястие за деца. Един различен начин за приготвяне на ястие от карфиол за деца.
Пуканки или пуканки от карфиол Пуканки или пуканки са една от закуските, които децата харесват най-много, но тук имате здравословна и вегетарианска алтернатива, пуканки от карфиол.