хранене

Грижата за косата е много важна за някои. И то е, че само като видим неговия статус, знаем дали имаме добро здраве. Всъщност, когато имаме подхранена и блестяща коса осъзнаваме, че сме здрави.

Ключов фактор е храненето с него, той расте обилно, блестящо и без проблеми с косата като: косопад, сухота и разцепени краища. Следователно е наложително осигуряват ви хранителните вещества, необходими за регенериране.

Правенето на това обаче не е лесна задача. Има фактори, които променят състоянието му, като: желязото, сушилнята, химикалите и дори външни фактори като слънцето. Следователно трябва да бъдем постоянно внимателни с него.

Не само е достатъчно да спрем да използваме елементи, които го увреждат, но и трябва да го подхранваме постоянно, тъй като женската коса в по-голямата си част е нейната привлекателност, това, което привлича вниманието навсякъде.

Храната също е жизненоважен фактор, за да изглежда косата ни подхранена. Ако консумирате постоянно зеленчуци и плодове, Уверяваме ви, че ще расте бързо и по здравословен начин.

Днес обаче на пазара има много продукти, които работят за това; те обаче съдържат химикали в приготвянето им. Следователно можем да го подхранваме и по естествен начин. За това има маски за лице или домашни средства, които ускоряват растежа и дават живот.

Тук в Better With Health ще намерите най-добрите начини за естествено подхранване на косата, което ви прави по-здрави и по-силни. Разгледайте и изберете този, който ви харесва най-много.

5 естествени начина за подхранване на косата

1. Алое вера и мая

Алое вера или гел от алое вера често се използва в домашните средства за преструктуриране на влакната на косата. Предимствата му са големи в сравнение с продуктите за красота на пазара.

изток съдържа повече от 20 минерала и витамини А, В1, В2, В6, В12, С и Е, които са от решаващо значение за растежа на косата. Той предотвратява косопада, хидратира, бори се с пърхота и служи като естествен балсам, както е посочено в това проучване, проведено от Медицинското училище на Медицинския университет на Шахид Бехешти (Иран).

Съставки

  • 1 супена лъжица бирена мая.
  • 2 листа от алое вера.
  • 1 чаена лъжичка зехтин.

Подготовка

  • Първата стъпка е да извлечете гела от листата на алое вера и да го смесите с бирената мая и маслото, докато получите кремообразна консистенция.
  • След това трябва да нанесете сместа върху косата и скалпа с нежни масажи.
  • Следващата стъпка е да сложите шапка (за предпочитане термична) и да я оставите да действа 30 минути.
  • Накрая трябва да го премахнете с топла вода и ако ви харесва, използвайте балсам.

2. Майонеза

Както споменахме по-рано, един от най-често срещаните проблеми е сухотата на косата ни. И, в случай че не знаехте, можем да го хидратираме и подхранваме с някои елементи, които използваме в нашите кухни.

Смята се, че майонезата е чудесна за суха коса, като осигурява дълбока хидратация и подхранване от корените до краищата. Всичко това, благодарение на неговите компоненти: яйцето, оцетът и маслото.

Няма обаче достатъчно научни доказателства в подкрепа на това твърдение. Ако все пак искате да опитате:

Съставки

Подготовка

  • Навлажнете с майонезата всички нишки от корена до върха.
  • Покрийте цялата коса с капачка и я оставете да действа в продължение на 30 минути.

3. Яйце

Яйцето е една от най-ценните съставки в здравето и красотата. Той осигурява големи ползи за тялото и поради това се консумира силно в целия свят.

Той е богат на протеини, които правят фибрите на косата здрави, работи като естествен балсам, според това проучване, проведено от Западнопоморския технологичен университет в Шчечин (Полша). Оставя косата копринено и лъскава осигуряване на необходимото хранене за правилен растеж.

Съставки

  • 1 жълтък.
  • 2 супени лъжици зехтин.
  • 1 супена лъжица топла вода.

Подготовка

  • Първо поставете жълтъка в купа и го разбийте с вилица.
  • След това добавете зехтина и накрая супената лъжица топла вода.
  • Разбъркайте добре, докато се съчетаят всички съставки.
  • Нанесете го от средата на косата до краищата.
  • Накрая го оставете да подейства 20 минути и отстранете с много вода.

4. Кисело мляко и яйце

Киселото мляко е известно със своите антиоксидантни свойства и многото си витамини и минерали. С добавянето на яйцето тя работи като естествен балсам, оставяйки косата копринена и блестяща.

Млечната киселина в киселото мляко помага да се отървете от досадните разцепени краища, елиминира пърхота (според това проучване на Медицинското училище на планината Синай (Ню Йорк) и дразнене на скалпа, но преди всичко осигурява изцяло хранене на косата.

Съставки

Подготовка

  • Първо смесете 50 грама натурално кисело мляко с 1 яйце в контейнер, докато образува хомогенна паста.
  • След това навлажнете косата със сместа от корена до върха.
  • Накрая оставете да действа 30 минути и след това отстранете с вода.

5. Авокадо

Авокадото е питателна храна както за консумация, така и за употреба в козметични продукти. Осигурява невероятни ползи за здравето на косата, придавайки й блясък и сила.

Съдържа протеин и витамин Е Според това проучване, проведено от Universiti Sains Malaysia, те се борят със сухата коса и я преструктурират дълбоко. Маската от авокадо е един от най-използваните методи за хранене на фибрите на косата.

Съставки

  • 1 зряло авокадо.
  • 2 супени лъжици майонеза.
  • 1 чаша вода.

Подготовка

  • Първо извлечете пулпата от авокадото и я намачкайте с вилица.
  • След това добавете 2-те супени лъжици майонеза и разбъркайте добре съставките.
  • Не забравяйте, че трябва да навлажните косата си, затова използвайте чашата с вода и я изсипете в бутилка с пулверизатор.
  • Нанесете го с нежни масажи от скалпа до краищата.
  • Накрая го оставете да действа 20 минути, за да влезе в сила и след това го отстранете с вода.
  • Палавечино, Н. (2002). Хранене за висока производителност. Колекция за здравни науки. https://doi.org/10.1007/BF00440365
  • Luis, J., Alonso, D., Cl, C., Palmas, L., Canaria, G., & Plamas, L. (2005). Хранене, основано на доказателства. ОТГОВОР.
  • Sarmiento, R. (2006). Функционални храни, нова алтернатива на храните. Списание Оринокия. https://doi.org/10.4161/auto.6.4.12244

Завършва университета „Артуто Микелена“ (2015).