Отслабването не е свързано само с спазване на ограничителна диета и програма за физически упражнения, храната и физическата активност са важни, теглото, ако не ви придружава с правилното мислене, програмата е обречена на неуспех. Наднорменото тегло в повече от 90% от случаите се дължи на излишък на погълната храна; Ядете повече, отколкото трябва, и не поради физиологични нужди, а като начин за изтръпване на чувствата на безпокойство, мъка и скръб. Доктор Максим Равена, специалист по затлъстяване, казва:
„Моделът с много ниски калории е много ниската тревожност ... В глобалното село (sic) човек трябва да се опита да бъде щастлив въпреки враждебната среда. И това се постига чрез опит да не се използва консумация (и храна) като облекчение или заземяващ проводник. Балансът ви дава не само място в стомаха, но и в мозъка и душата. "
Психичните параметри трябва да включват:
Следователно това е триада, при която господството на мислите в крайна сметка ви освобождава от омагьосания кръг на диета и привличане, с последващия ефект на отскок, който ви пречи да влезете в по-дълбока фрустрация.