Вермутът е лекото ястие, което се яде, за да предизвика апетит, преди основното хранене по обяд или преди вечеря. В някои страни е обичайно да се провежда на определени дати или празници и не е обичайно това да се прави ежедневно, докато в други, като Испания, Португалия, Франция и Италия, това е обичай, удължен до всеки ден от седмицата.

Обикновено се състои от различни пинчос или тапас и други „закуски“ храни (маслини, чипс, паатас бравас, крокети, сирене, нарезки, ядки и канапе), придружени от напитки като безалкохолни напитки, вино, вермут или бира.

И сега, когато пристигна хубавото време, слънцето и жегата, заедно с тях дойде и желанието да излязат, да се разходят и да отидат за питие. И това ли е, какво можем да направим по-добре през уикенда от това да имаме вермут със семейството и приятелите си? Но спряхме да мислим колко калории има в онези вермути, които ни радват през уикендите сутрин и в средата на деня?

Днес искам да направя анализ на вида вермут, който обикновено излизаме да пием и да предложа много по-здравословен вариант, смеете?

Класически вермут

Храна:
съществува

  • Пълнени маслини
  • Чипс
  • Пържени калмари
  • Бравас
  • Крокети
  • Руска салата с майонеза

Напитка:

Енергийна стойност: 961,94 KCal
Протеин: 15.73g
Мазнини: 63.28g
Въглехидрати: 82.38g

Здравословен вермут

Храна:

  • Чипс леща
  • Съвети за аспержи
  • Чери с моцарела
  • Сьомга с прясно сирене
  • Сурови ядки
  • Миди на скара

Напитка:

  • Вода
  • Бира без алкохол
  • Сайдер

* Вместо чипс от леща добавих чипове от маниока, тъй като в базата данни на програмата това беше най-сходният хранителен вариант

* Считаме водата като напитка, тъй като в базата данни няма безалкохолна бира. Във всеки случай това би било около 60 повече KCal, 0g протеин, 0g мазнини и 10g CH.

Енергийна стойност: 594,89 KCal
Протеини: 37.47g
Мазнини: 39,55г
Въглехидрати: 22.32g

Преброих стандартните порции на всяка храна и това бяха резултатите, нека видим сравнението: както виждате, класическият вермут има почти удвояват калориите, много повече мазнини и въглехидрати и по-малко протеини.

Завършеност

Това, което искам да ви накарам да видите при това сравнение, е, че да си на диета или да се храниш здравословно, да се опитваш да отслабнеш или да постигнеш идеално тегло не означава да спреш да излизаш, да се чувстваш изключен или да се откажеш от социалния си живот. Можете да правите това, което бихте правили по старите си навици, но знаейки как да избирате. Това е малък пример, но има хиляди.

Каня ви да ми кажете какви мезета или вермути обикновено пиете и да анализирате дали е здравословно или не и какви по-добри варианти има. Можете също така да ми оставите вашите мнения относно публикацията или всякакви въпроси или разяснения, от които се нуждаете.