Шалове Hermès, как ще ги носим?

Балерини, обувките на сезона

Ароматизирани и ароматни свещи

Есен-зима 2019-2020 цветове за нокти

Коледни подаръци на Chanel и Dior

Тенденции за нокти, за да живеят есента

Даваме ви триковете, за да се научите да се храните добре. Между другото, открийте какви храни ще ви помогнат да се преборите с усещането за подуване на корема.

диета

Правилната диета е най-доброто средство за прекратяване на подуването на корема, ситуация, която засяга голяма част от населението (между 10% и 20%). Освен това при жените това усещане се увеличава в дните преди менструация.

Диета с адекватни храни може да реши проблема.

Млечни продукти: Киселото мляко и млякото с пробиотици и нискомаслените сирена са добри.
Меса: Включете във вашата диета обезмаслено говеждо месо, нито преварено, нито прекалено сурово, също краве, агнешко сучене, пилешко и пуешко.
Риба: бяла и синя.
Плодове: Вземете ги за предпочитане без кожа и дори варени. Включва ананас, ябълка, круша, диня, киви, пъпеш ...
Зеленчуци: Швейцарският манголд и спанакът са добри за предотвратяване на подуване на корема. Препоръчително е те да бъдат приготвени. Ако ще ги ядете сурови, трябва да ги нарежете на малки парченца. Опитайте се също да ги накълцате на ръка, за да избегнете загубата на минерали и витамини. Доматът, без кожа и семена. Настърган морков.
Напитки: Натурални плодови сокове, настойки и вода. Пийте два литра вода на ден.
Зърнени храни: Препоръчително е да ги приемате по-добре сварени. Заменете интегралите с бели.
Подправки: Маслиново или соево масло.

ХРАНИТЕ, КОИТО ИЗБЯГВАЙТЕ: Краве мляко, зрели сирена, броколи, леща, нахут, безалкохолни напитки, захар, сол, студени разфасовки, готови ястия, маруля.

ПРЕПОРЪКИ: Опитайте се да ядете бавно, а не да говорите, докато ядете и спазвайте четири или шест хранения на ден. Избягвайте да приемате дъвка и да пиете през сламка

Добри храни:
Яйца. Можете да ги поширате, варени, твърди или във френски омлет.
Чард. Включете това и други варени зеленчуци. За да ги обличате, използвайте зехтин, царевично или соево масло, но без да прекалявате.
Пиле. Винаги го приемайте без кожа. На скара или сготвено, ще бъде съюзник да се чувствате леки.
Вода. Пийте около два литра. Той разтваря солта от тъканите и ние я елиминираме при уриниране. Не приемайте повече от три литра, тъй като стомахът би се подул. Опитайте се да не приемате твърде много по време на хранене и да го разпределите през целия ден. Източник tenminutos.es

Танцьорката Лорън Кътбъртсън: Кралски балет Лондон