С тези рецепти ще можете да поддържате фитнес, а тялото ви ще ви благодари, че се храните здравословно. Опитайте тези вкусотии.

здравословен

Най-доброто нещо, което можем да направим, за да отслабнем по естествен начин, е да консумираме зеленчуци, като целина. Този зеленчук е много полезен и можем да го комбинираме с различни ястия и да го приготвяме по различни начини.

Целината ни предлага витамини, минерали, фибри и почти никакви калории. Най-доброто, което ни помага премахване на мазнините за своята диуретична и пречистваща функция, в допълнение към засищането на апетита ни. Ако консумирате този зеленчук в продължение на две седмици, можете да свалите осем килограма.

1 шейк

Съставки

-Две или три стръка целина

-Две филийки ананас

-Супена лъжица овесени трици

-Чаша вода.

Подготовка

Много е важно да измиете добре всички съставки и да обелите и нарежете всички зеленчуци. Ще го поставите в чашата на блендера. Ще добавите овесените трици и ние ги разбиваме, за да получим вкусно смути.

Ако искате да му придадете нотка сладост, тогава можете да го придружите със супена лъжица мед и да добавите чаша вода, така че да не е толкова дебела.

2. Супа

Съставки

-Шест пръчки целина

-Супена лъжица зехтин

-Малко пипер

-Чаена лъжичка царевично нишесте

-Литър вода с таблетка бульон