Храни като риба, морски дарове, пилета, зърнени храни, зеленчуци и плодове или нискомаслени млечни продукти могат значително да подобрят качеството на спермата

по-добра

Безплодието е глобален проблем на общественото здраве, който засяга 15% от двойките в репродуктивна възраст. Мъжки фактори, включително намалени качество на спермата, те са отговорни за приблизително 25% от тези случаи. The диетичен модел, Диетичните компоненти и хранителни вещества се изучават от десетилетия като възможни детерминанти на функцията или плодовитостта на сперматозоидите.

В момента много от клиниките за асистирана репродукция препоръчайте прости промени в начина на живот, като повишена физическа активност, поведенческа терапия и йога за намаляване на стреса, както и намаляване на консумацията на алкохол и кофеин, или дори чрез осигуряване на някакъв вид диетични препоръки с цел подобряване на качеството на спермата и шансовете за плодовитост, въпреки липсата на доказани научни доказателства за ролята на диетата в параметрите на спермата.

Сега изследователи от Отдел за човешко хранене към университета Rovira i Virgili (URV) и Institut d'Investigació Sanitària Pere i Virgili (IISPV), които са част от мрежата CiberObn на Института Карлос III, извършиха първия систематичен преглед на всички съществуващи наблюдения в научната литература, които свързват различните компоненти на диетата с мъжка плодовитост и плодовитост, т.е. вероятността за зачеване за менструален цикъл.

Във връзка с осъществимостта, високата консумация на алкохол, кофеин и червени и преработени меса при мъжете е отрицателно свързана с шансовете за бременност и степента на оплождане на двойките.

Диета и плодовитост при мъжете

Резултатите показват, че a Здравословна диета, богата на някои хранителни вещества като тях Омега-3 мастни киселини, някои антиоксидантивитамин Е, витамин С, β-каротин, селен, цинк, криптоксантин и ликопен) и други витамини (витамин D и фолиева киселина), а ниската консумация на наситени мастни киселини и трансмастни киселини са свързани с подобряване на качеството на спермата.

Освен това Рибата и морските дарове, пилешко месо, зърнени храни, зеленчуци и плодове или нискомаслени млечни продукти също са свързани с по-добро качество на спермата или активност на сперматозоидите.

Напротив, прекомерната консумация на червено и преработено месо, храни, богати на соя, сладкиши и подсладени напитки, някои пълномаслени млечни продукти и приемът на алкохол и кофеин, в някои проучвания са свързани с намаляване на качеството на сперматозоидите.

Що се отнася до плодовитостта, високата консумация на алкохол, кофеин и червено и преработено месо при мъжете е отрицателно свързана с шансовете за бременност и нивата на оплождане на двойки.

Според изследователите работата, публикувана в Актуализация на човешката репродукция, е послужила за осигуряване на глобална визия за връзката между диетата, както и консумацията на различни храни и хранителни вещества, с мъжка плодовитост и осъществимост за да могат в бъдеще направете безопасни и ефективни диетични препоръки.

Авторите заключават, че придържането на мъжете към здравословна диета, каквато е Средиземноморието, може значително да подобри качеството на спермата и да увеличи процента на осъществимост на двойката.