Fucsia.co
Поддържането на здравословен живот е навик, който трябва да придобием малко по малко и най-добрият начин да започнем е да го направим от момента, в който станем
Ако сте от тези, които винаги са искали да се чувстват красиви отвътре и отвън, без радикално да променят диетата си - вашата са SEN закуски.
Е, да изпитате предимствата на диетата SEN (здравословен, енергичен и хранителен) не е нужно да променяте целия си режим на хранене. Истината е, че само един здравословна закуска, за да усетите ефекта, който тя оказва върху тялото, емоциите и ума ви.
Тост от ръжен хляб със сьомга, овесени ядки и парфе от чиа, кифла с ябълки и канела ...Как тези внушителни закуски могат да представляват здравословна закуска? Според Нурия Рура, автор на „Desayunos SEN“ ключовото е, че най-важното хранене за деня е здравословно, енергично и питателно.
„Здравословна, енергична и питателна закуска ни носи много предимства: Удовлетворява ни с часове и избягваме апетита в средата на сутринта, дава ни умствена яснота, имаме добро храносмилане, позволява ни да изследваме креативността си, намираме се в добро настроение, като не се чувстваме сити, тежки или подути, чревни транзитът се регулира, кожата и косата се подобряват, имаме повече психическа и физическа пъргавина и кръвната захар се регулира ”, обяснява Рура.
Така че, ако можете да свикнете с организма си да спазва здравословна и балансирана диета със закуски със сензорен режим с натурални и цели продукти ще почиствате тялото си, без да пренебрегвате небцето си.
добре помня! Закуската е най-важното хранене за деня. Това е първото нещо, което давате на тялото си след гладуване с часове и то ще бъде усвоено като подготовка за изправяне пред пътуването. Но също така, Рура уверява, че „започването на промяна на навиците със закуска ни прави мотивирани и съсредоточени от ранните часове на сутринта да се грижим за здравето и храненето си, а в същото време се радваме на повече умствена яснота, фокус и производителност“.
Треньорът по хранене предлага да се осмелите да експериментирате и да варирате в зависимост от съставките и уверява, че „храненето здравословно е способността да го правите интуитивно и слушане на нуждите, които имате по всяко време. Всеки човек трябва да знае как да слуша себе си и да си дава най-доброто за него по всяко време, като е гъвкав ".
В крайна сметка все повече хора откриват, че здравословното хранене не трябва да бъде скучно!
И ако имате нужда от още няколко причини да преминете към SEN закуската, ето пет от предимствата:
Енергията, която носи, е дълготрайна, За разлика от захарните или фалшивите енергийни закуски, защото дестабилизира нивата на кръвната захар, причинявайки внезапни скокове на енергия, и както добре знаете: Всичко, което се изкачва, трябва да слиза. (Открийте 7-те неща, които се случват с тялото ви, когато спрете захарта).
Извор на вечна младост - както казахме преди: ви държи красиви отвън и отвътре. Суровите зеленчуци (особено листните зеленчуци) осигуряват антиоксиданти и други хранителни вещества, които помагат на черния дроб да обработва и елиминира токсините - предотвратявайки стареенето и предпазвайки ви от болести.
Те наистина удовлетворяват, защото са пълни с хранителни вещества- Вече разбирате защо този, когото виждате да закусва зелен сок, не гладува до смърт.
Ще се почувствате леки - чрез премахване на преработените храни ще имате a по-добро храносмилане
Имате енергия, ще бъдете по-позитивни и ще имате допълнителен тласък, за да продължите да се храните здравословно през останалата част от деня
Ако целта ви е да имате по-здравословна диета, без да се жертвате, прилагайте на практика SEN закуски- Е, не забравяйте, за всяка цел има посочена диета.