Няколко дни от нашия Здравословна Коледа а в Nutt искахме тези дати да бъдат по-поносими и вие получихте новата година без излишъци.

Затова ви оставяме 10 съвета, за да имате здрава Коледа:

  • Напитката par excellence трябва да бъде вода. Контролирайте консумацията на алкохол, особено алкохола. Можете да редувате чаша алкохол с една вода, ще пиете по-малко и на следващата сутрин ще оцените решението си.
  • Удобно е да сервирате храната покрита, за да избегнете излишъци и когато правите след вечеря, извадете храната, като по този начин избягвате изкушението да продължите да кълцате.
  • Изберете десерти с плодове и мястото на нугата е по-добре да вземете чисти шоколадови бонбони.
  • Като гарнитура можете да сервирате зеленчуци на пара или в папилот, те имат ефектен вкус и са лесни за приготвяне.
  • Зехтинът за готвене и дресинг на салати е много по-здравословен от маслото или други видове масла.
  • За сосовете е силно препоръчително да замените крема с обезмаслено мляко и можете да ги сгъстите с царевично нишесте.
  • Дори да чувствате, че сте преминали по някакъв повод, не пропускайте никакви ястия, опитайте се да ги облекчите, но никога не спирайте да ядете.
  • Не забравяйте да правите физически упражнения, ако не можете да намерите време да отидете на фитнес, отидете да тичате, да танцувате с приятелите си, да карате колело, но да се движите.
  • Насладете се на празниците!

коледа

радвайте се на страхотна и здравословна Коледа =)

Смейте се, танцувайте, наслаждавайте се, наслаждавайте се ... но преди всичко яжте по съзнателен начин.