Това, което се яде, се отглежда.

диета

Безплодието е глобален проблем на общественото здраве, който засяга 15% от двойките в репродуктивна възраст. Мъжките фактори, включително намаляването на качеството на спермата, са отговорни за приблизително 25% от тези случаи. Диетичният модел, диетичните компоненти и хранителните вещества са изследвани в продължение на десетилетия като възможни детерминанти на функцията на сперматозоидите или плодовитостта.

Днес много асистирани репродуктивни клиники препоръчват прости промени в начина на живот, като повишена физическа активност, поведенческа терапия и йога за намаляване на стреса, както и за намаляване на консумацията на алкохол и кофеин, или дори предоставят някакъв вид диетични препоръки с цел подобряване на качеството на спермата и плодовитостта шансове, въпреки липсата на доказани научни доказателства за ролята на диетата в параметрите на спермата.

Сега изследователи от Отдела за човешко хранене на Университета Rovira i Virgili (URV) и Института за санитарни изследвания Pere i Virgili (IISPV), които са част от мрежата CiberObn на Института Карлос III, извършиха първия систематичен преглед на всички съществуващи наблюдателни изследвания в научната литература, които свързват различните компоненти на диетата с мъжката плодовитост и плодовитост, тоест вероятността за зачеване за менструален цикъл.

По отношение на плодовитостта, високата консумация на алкохол, кофеин и червени и преработени меса при мъжете е свързана отрицателно с шансовете за бременност и нивата на оплождане на двойки.

ДИЕТА И МЪЖКА ПЛОДИМОСТ

Резултатите показват, че здравословна диета, богата на някои хранителни вещества като омега-3 мастни киселини, някои антиоксиданти (витамин Е, витамин С, β-каротин, селен, цинк, криптоксантин и ликопен) и други витамини (витамин D и фолиева киселина) и ниската консумация на наситени мастни киселини и транс-мастни киселини са свързани с подобряване на качеството на спермата.

Освен това рибата и морските дарове, пилешкото, зърнените храни, зеленчуците и плодовете или млечните продукти с ниско съдържание на мазнини също са свързани с по-добро качество на спермата или активност на сперматозоидите.

Напротив, прекомерната консумация на червено и преработено месо, храни, богати на соя, сладкиши и подсладени напитки, някои пълномаслени млечни продукти и приемът на алкохол и кофеин са свързани в някои проучвания с намаляване на качеството на сперматозоидите.

По отношение на плодовитостта, високата консумация на алкохол, кофеин и червени и преработени меса при мъжете е свързана отрицателно с шансовете за бременност и нивата на оплождане на двойки.

Според изследователите работата, публикувана в „Актуализация на човешката репродукция“, е послужила за осигуряване на глобална визия за връзката между диетата, както и консумацията на различни храни и хранителни вещества, с мъжката плодовитост и осъществимост, така че в бъдеще те да могат да правите безопасни и ефективни диетични препоръки.

Авторите заключават, че придържането на мъжете към здравословна диета, каквато е Средиземноморието, може значително да подобри качеството на сперматозоидите и да увеличи степента на плодовитост на двойката.