Здравословно хранене, как да включите зеленчуците в диетата на бебето

След първите месеци на възраст бебешка диета изисква започване с твърда храна като се започне с кашите и зърнените храни. Един от най-добрите варианти за бебето след усвояване на зърнените култури е включване на зеленчуци, но за предпочитане на пара, тъй като този метод на готвене ще поддържа най-голямо количество хранителни вещества и ще насърчи смилаемостта, нещо много важно за защита на храносмилателната система на бебето което започва да се развива или адаптира към новата диета.

храни

Специалистите препоръчват въвеждане на зеленчуци на пара в диетата на бебето след 6 месеца на възраст и дори на този етап, докато започва консумацията на зеленчуци, бебето все още се нуждае от три до пет порции кърма или с формула на ден, според MedlinePlus. Но разбира се, специалистът ще реши във всеки конкретен случай времето и вида на храната, която ще бъде включена.

Предимства на консумацията на зеленчуци за бебето пред други храни

The консумация на зеленчуци при бебето също се препоръчва в по - голяма степен, за избягвайте прекомерната консумация на плодове, тъй като този тип храна е сладка и идеалното е да се избягва, че бебето прекалено обича сладката храна, което ще благоприятства неговата диета по-късно в живота.

Зеленчуците трябва да започнат да се консумират поотделно или без да се смесват, за да се оцени приемането от бебето и да се знае дали произвежда някакъв вид нежелан храносмилателен ефект (Хранителна алергия, обрив или диария), тъй като всеки организъм има свои естествени изисквания.

Сред най-подходящите зеленчуци, за да започнете включването си в бебешка диета, са включени; зелен фасул, моркови, картофи, грах, цвекло и сладки картофи, както и сортове зимни тикви.