Повечето от нас обичат да хапват нещо сладко след ядене, но ако не искаме да наддаваме или искаме да отслабнем, трябва да изберем правилния десерт, така че днес ще видим здравословни десерти, които не разрушават целите ни за отслабване.
Понякога най-простото е това, което дава най-добър резултат, тези десерти се открояват със своята простота, но ако не попадате в направата им, пропускате някои много интересни опции.
Замразени плодове
Можете да го приготвите по няколко начина:
- Пробийте парчета от много фино нарязани плодове като шишчета и ги поставете във фризера, можете да поставите едни и същи плодове или да комбинирате различни сезонни плодове.
- Обелете, нарежете на парчета и замразете узрелите банани, когато отидете да ги изядете победи ги и ще имате кремообразен сладолед.
Сладолед от кисело мляко
С плесен:
Вземете кисело мляко, това, което ви харесва най-много, с вкусове, с парченца плодове, натурално, соево и т.н. ще бъде по-добре, ако не са обезмаслени, тъй като мазнината е отговорна за направата на сладоледа кремообразен, поставете ги във форма за сладолед (тениска) и във фризера.
- Търси плесени, които не са много големи, идеята е с 1 кисело мляко да напълните 2 формички. Това изглежда глупаво, но е много интересно, тъй като понякога само с един сладолед сме доволни и бихме яли само половин кисело мляко.
- Съветвам че киселите млека са цели, обезмаслените остават с кристализирана текстура, която обикновено не се харесва толкова много, а също така и целите са по-задоволителни, с което с половин кисело мляко бихме имали достатъчно.
- Можете да добавите сезонни плодове, нарязани на много тънки филийки за кисело мляко и да замразите всичко това заедно.
- Ако имате деца и те поискат втори полюс, можете да им го дадете безпроблемно, тъй като в крайна сметка те ще имат само кисело мляко.
Ако нямате форми, не се притеснявайте:
- Вземете киселото мляко и без да го разкривате, направете малък разрез с върха на ножа в капака и поставете пръчка от чаена лъжичка или пластмасова пръчка, вида, който се използва за преместване на кафе и във фризера. След като замръзне, изрежете чашата с кисело мляко с ножица и готово. Няма нищо по-лесно.
Плодове и кисело мляко
Друг много интересен вариант са смутита, състоящ се от смесване на замразени плодове, кисело мляко и мляко.
- Вземете нарязани замразени зрели плодове, това може да бъде пъпеш, круша, банан, ягоди и др., Разбъркайте го, добавете кисело мляко с вкуса, който искате и който се комбинира добре с избрания плод, и пръскане на мляко, с това проста комбинация вече сте приготвили мигновено вкусно смути.
Както можете да видите, тези здравословни десерти нямат затруднения, но те служат за успокояване на желанието за сладост, което някои от нас изпитват след всяко хранене.
Ако искате да ви помогна с вашата диета, можете да ме намерите на dietistamurcia.com
Други интересни четива: