С тези кифли няма да ви струва нищо, за да поддържате форма

Много добър уважаем потребител, току-що стигнахте до една от най-добрите рецепти, които имаме на този уебсайт. Ще ви хареса рецептата, която предлагаме в този раздел. И ако сте от онези, които смятат, че не е възможно да се насладите на нискокалорични домашни сладки, прочетете и ни оставете да разглобим мита вместо вас. Вие ще промените решението си.

нискокалорични

Това е една от винаги здравословните рецепти на един от най-признатите и популярни youtuber, който мете мрежата. Неговият канал Corbacholife се занимава с фитнес, добро хранене и 100% здравословен начин на живот от много обективна гледна точка.

Най-добрите рецепти за нискокалорични диети

Корбачо прави своите видеоклипове и публикации в YouTube по щастлив, забавен начин, а понякога и с закачлив хумор. Но винаги без загуба на обективност и сериозност на съответните аспекти и точки, които предоставят значителна информация за потребителя.

Техните рецепти са атрактивни, апетитни и много лесни за приготвяне. Рецепти, които са потопени в море от супер изненадващи вкусове за небцето. И също с най-доброто предимство от всички. Винаги здравословни рецепти, подходящи за полезна и добре балансирана диета.

Така че, ако една от страстите ви е да готвите здравословно, балансирано и в същото време да се насладите на всички предимства на добрия начин на фитнес, не се колебайте нито за секунда да преминете през техния канал и да увеличите списъка си с абонати. Разбира се, че ще ви хареса. "Корбахолифният канал"

Домашни сладки за балансирани диети? Ако е възможно

Фактът, че сладките се угояват поради високия си калориен прием, е нещо, което днес не е толкова вярно, както би могло да бъде в миналото, когато бабите ни приготвяха онези деликатеси, които завладяха небцето ни.

Очевидно всяко сладко има допълнителен калориен принос. Но тези кифли, които ви предлагаме, са направени с много нискокалорични съставки, което несъмнено ги прави най-добрият избор да се насладите на приятен момент в края на храненията си.

Кифли за фитнес диета

Кой може да устои на пухкави и кремообразни кифли с вкус на шоколад? С тези домашно приготвени и супер нискокалорични кифли можете да си дадете онези малки прищявки, които са толкова важни, за да намерите ежедневната си мотивация за тренировка и винаги да държите тези допълнителни калории на разстояние.

100% ЗДРАВИ ШОКОЛАДНИ МУФИНИ Рецепта

Състав:

  • 300мл белтъци
  • 1 яйце
  • 70 гр. Протеинови овесени ядки (Препоръчителната за тези кифли е ароматът на прозис брауни)
  • 50 г протеин на прах (25 г протеин с вкус на шоколад и 50 г протеин с вкус на шоколад и лешник)
  • Малко подсладител от стевия
  • По желание 15гр кокосово масло (само за диети, които се нуждаят от малък принос на здравословни мазнини)

За пълнежа на кифли:

  • Няколко парченца бадемов шоколад без захар
  • 5gr конгитос 0% захар и без изкуствени добавки
  • 5gr от еманеми (M & M's) Zero от Prozis
  • 8гр Lacasitos без добавена захар от Prozis

Най-препоръчителните форми за вашата рецепта за здравословна кифла

Многократни силиконови форми за кексчета

13,98 евро

Многократни силиконови незалепващи форми за печене

10,45 евро

Изключително голяма тава за кекс със шпатула и четка

13,90 евро

Разработка:

Започваме с изливането на 300 мл белтъци в кухненска купа за пасатор. След това разбиваме белите за няколко секунди, докато се разпенят добре, можем да го направим добре с някои ръчни пръчки или с пръчките на миксера. След това се добавя яйцето и продължаваме да разбиваме още малко, докато яйцето и белтъците са добре интегрирани.

Сега трябва да загреем фурната до 180 ° с вентилатор нагоре и надолу.

Ще продължим с приготвянето, добавяйки към сместа в нашата купа 70gr протеин овесена каша шоколадов аромат на брауни и 50gr протеин. Както Корбачо описва във видеото си, в този случай той смесва половината протеин с вкус на шоколад и половината шоколад с лешник. Това, което получаваме с приноса на протеини, е тесто с много повече текстура, в допълнение към факта, че приносът на протеини ще ни даде по-голямо усещане за ситост, когато се наслаждаваме на нашите кифли, които са с много ниско съдържание на калории и мега протеин.

В допълнение, тази прекрасна рецепта за кифли, която предлагаме, има принос на фибри във въглехидратите на овеса. Какво ще постигне регулирането на чревния ни транзит.

Продължаваме с процеса, разбиваме с пръчките или миксера, интегрирайки всичко перфектно, докато получим тесто с кремообразна, течна текстура без бучки. След това продължаваме да подслаждаме сместа си с едно докосване на Стевия.

В този момент сме приготвили тестото за тортата на нашите страхотни кифли. Така че сега е време да напълним силиконовите форми с получената смес. За целта можем с помощта на кухненска четка леко да намажем вътрешните ръбове на формички за кифли или кексчета с малко кокосово масло, което ще предотврати залепването на тестото по стените на формичките и в същото време ще улесни процесът на формоване.

След като сме изсипали смесеното съдържание в силиконовите чаши и преди да ги вземем да се пекат, можем да напълним сместа със съставките за пълнене, описани по-горе. Така че за тази рецепта предлагаме четири основни опции:

  • Добавете няколко парченца неподсладен шоколад с бадеми.
  • Друг вариант би бил да добавите 5 g конюитос 0% захар към тестото за кекс
  • Също така имате възможност да добавите 5gr Emanems (M&M) Zero
  • Ако предпочитате, можете да добавите Lacasitos без захар. (Можете да сложите четири в сместа, резервирайте още четири, за да украсите отгоре)

Накрая остава само да вземем формите да се пекат за около 15 минути при 180 °. Препоръчваме ви да контролирате печенето на вашите мъфини периодично, за да предотвратите изгарянето им. За да направите това, опитайте да вмъкнете дървена пръчка (типичната пръчка за шишчета или шишчета) в една от мъфините, за да видите дали тестото е добре приготвено или във вашия случай му трябват още няколко минути. За да направите това, просто трябва да видите дали при премахване на пръчката тя излиза чиста или напротив с масови предизвикателства. Ако излезе чист, можете да изключите фурната и след 5 минути да извадите мъфините от фурната. Ако шишът все още не е чист или сух, това означава, че все още се нуждае от малко повече време за печене. Повторете процеса след две или три минути, докато тортата е напълно изпечена, преди да извадите прясно изпечените си кифли.

За финал просто трябва да го оставите да се охлади и да се насладите на някои вкусни и вкусни кифли без захар, 100% здравословни и изключително нискокалорични.

Калоричен прием на единица:

  • 180Kcal
  • 22 Протеин
  • 12 Хидратира
  • 0 Добавена захар
  • 5 здравословни мазнини

Най-добрата алтернатива да се насладите на сладкиши и сладкиши

Тук ви донесохме много по-атрактивен вариант, така че да оставите ръцете си далеч от сладкиши и индустриални сладкиши, които осигуряват добавени захари, рафинирани масла и консерванти, които не са полезни и да много вредни, които изобщо не помагат на продължете с ежедневието си, за да се храним благоприятно.

И накрая не забравяйте, че ежедневната рутинна тренировка и винаги изгарянето на няколко повече калории, отколкото са ни необходими ежедневно, това ще ни улесни да премахнем тези нежелани излишни мазнини. И най-доброто от всичко е, че като винаги поддържаме хипокалоричен баланс, можем редовно да се отдадем на прищявките в диетите си, като рецептата, която току-що предложихме. Но всичко това може да ви бъде обяснено много по-добре от нас от главния герой на тази рецепта. Затова препоръчваме да не напускате, без да преминете през техните канали в YouTube и Instagram.