Календар

Януари 2021г L M X J F S D
1две3
45678910
единадесет121314.петнадесет16.17
18.19.двайсетдвадесет и едно22.2. 324
25262728293031

Категории

  • Съвети
  • по подразбиране
  • Новини
  • Новини
  • Оферти
  • Въпроси
  • Чести въпроси
  • Промоции
  • Без категория
  • Без категория
  • Отзиви
  • Видеоклипове

губите

Здравословни навици да губите корема си преди лятото

Усещането за подуване, за стегнат корем, сякаш пълен с газове или течности, е много досадно. А по това време този ефект е още по-лош, защото дрехите са по-леки и още повече маркират силуета на тялото.

Има няколко малки трика по отношение на вашата диета, които можете да приложите, просто и без усложнения, които ще ви помогнат да намалите и загубите този неудобен корем преди лятото.

1. Погрижете се за вашата хидратация

Пийте много вода и билкови чайове. Доказано е, че пиенето на много вода (около 2 литра на ден) е от полза за избягвайте задържането на течности. Увеличавайки приема на вода, ще помогнете за елиминирането на течности, ще намалите корема и освен това ще се почувствате много по-леки. Ако сте от тези, които се радват на инфузии и чай, трябва да знаете, че те имат антиоксиданти, наречени катехини или полифеноли, които стимулират тялото да изгаря мазнините по-бързо и което също така насърчава освобождаването на хормона норадреналин, който причинява усещане за ситост и потиска апетит.

2. Включете диуретични храни във вашата диета

За да избегнете задържането на течности и подуването на корема, има някои храни, които трябва да консумирате редовно. Диня, аспержи, целина и лук бульон, ананас, краставица, аспержи ... Всички те, включени редовно, ще ви накарат да забележите колко малко по малко ви помагат да загубите корема си, намалявайки обема на талията си.

3. Яжте бавно

Бързането често ни кара да ядем храна твърде бързо, така че отнема повече време, за да се почувстваме сити. Ето защо, бързото хранене може да ни накара да изядем до 200 повече калории на ден. Ако дъвчем добре, ако отделим време за ядене, ще можем да усвоим по-добре храната, чувствайки, че сме яли това, от което се нуждаем, и не повече от необходимото, за да се храним добре.

4. Поемете контрола върху вашата диета

Намалете приема на сол, захар и други храни. Солта ви кара да задържате течности и кара телата да се подуват. По същия начин, ако контролираме количеството захар, ще поддържаме нивата на инсулин ниски, а глюкагонът високи.

Глюкагонът е хормонът, който трансформира коремни мазнини в енергията и чрез ограничаване на захарта ние повишаваме нейните нива, което ще бъде от голяма помощ загуби корема си преди лятото. Изключете тестото, сосовете, тапасите между храненията, пържените картофи, готовите храни и сладкишите от вашата диета ... Вместо това опитайте да увеличите консумацията на плодове и зеленчуци.

5. И ако не работи ... прибегнете до козметични процедури

Има голям брой козметични процедури, които могат да ви помогнат намалете обема на корема и талията си. В клиниката в Брюксел разполагаме с най-модерното оборудване, за да пристигнете през лятото с по-гладък и стегнат корем. The пресотерапия, на криолиполиза, на карбокситерапия вълна телесна радиочестота те са ваши съюзници; Можете да се консултирате с вашия конкретен случай и нашият медицински екип ще ви посъветва коя е най-добрата техника за вас, за да можете да елиминирате натрупаните мазнини или течности в областта на корема. Така че можете да покажете най-доброто си аз пред наближаващото време.