деца

Здраве за всички

От 2011 г. насам детско затлъстяване в Испания той надвишава този на САЩ (САЩ) с три пункта (съответно 19% и 16%). Побоят над САЩ винаги ни се е струвал положителен, но в този случай е отрицателен, особено когато настоящият процент на детско затлъстяване утроява цифрите от 80-те години и изглежда, че следва тревожна прогресия.

Как определяме затлъстяването и наднорменото тегло при тези под 18 години, можем да видим таблиците на индекса на телесна маса (ИТМ) за мъже и жени.

ИТМ се изчислява с теглото в килограми и височината в метри на квадрат. (ИТМ = тегло/височина 2).

Ако говорим за деца с „наднормено тегло“, цифрата е 45,2%, 26,1% съответства на наднорменото тегло и 19,1% на затлъстяването.

Най-лошото, еволюцията от „затлъстело дете“ до „затлъстело възрастно“ това е норма в 80% от случаите, като е по-тревожно, че вече откриваме метаболитни проблеми (захарен диабет тип 2) при юноши и възрастни под 30-годишна възраст; толкова тревожно, колкото и въздействието върху сърдечно-съдовото здраве, като ангината и миокардните инфаркти са чести при по-млади и по-млади хора.

Освен това детското затлъстяване е придружено от усложнения като нарушения на паметта, бронхиална астма, сънна апнея, проблеми с костите и мускулите в крайниците (остеоартрит, плоскостъпие ...), гастроезофагеален рефлукс, камъни в жлъчката ... Несъмнено всичко това се отразява качеството на живот и социализацията на детето/юношата (маргинализация, ...).

Основни причини

Да не забравяме, че в здравето на индивида най-важният фактор е „техният начин на живот“, който се определя при 42% от диетата и упражненията, при 20% от околната среда, генетиката при 28% и здравната система от 10%.

Най-влиятелните фактори в тази нарастваща тенденция при детското затлъстяване са:

  • диетични промени към увеличаване на приема на храни с повече калории, богати на мазнини и захари, които също обикновено са с ниско съдържание на витамини и други здравословни хранителни вещества.
  • Прогресивното намаляване на физическата активност при децата, главно поради факта, че повечето развлекателни дейности на децата са станали заседнали (гледане на телевизия, електронни игри и др.), Но използването на моторизиран транспорт също влияе, вместо да ходят пеша или да карат велосипеди, и урбанизацията на обществото, която се увеличава и благоприятства всичко по-горе.

От това следва, че ние имаме работа не само с индивидуални или семейни фактори, но че това е проблем с широка социална конотация, както се разглежда от Световната здравна организация (СЗО), която посочва като основна част от проблема социален и икономическо развитие и политики в областта на селското стопанство, транспорта, градоустройството, околната среда, образованието и преработката на храните, разпространението и маркетинга.

Какво можем да направим:

Очевидно е, че решаването на глобалния проблем, който представлява „детското затлъстяване“, изисква социален подход, който изисква ангажираността на всички, от индивида до правителствата (вижте тук), компаниите от частния сектор (вижте тук), здравните специалисти. Здравното образование и не правителствени организации ... (вижте тук)

Родителите и възпитателите играят важна роля в превенцията на детското затлъстяване. Как? грижа за диетата на вашите деца или ученици, така че тя да е балансирана, без празни калорични храни (сладкиши, леки закуски, безалкохолни напитки и др.) и контролиране на времето, отделено за електронни игри и телевизия, насърчаване на развитието на физически дейности и спорт между деца.

Какво можем да направим ние, родителите?

„Не забравяйте, че това, което храните детето си днес, ще рефлектира върху хранителните му навици и здравето утре.“

Какво можем да направим от училище?

„Колко важно е законите за образование да запазват и насърчават времето за физически упражнения по време на учебните часове. Това може да е единственото упражнение, което много деца ще правят през целия ден. "

Ето защо първата стъпка за профилактика на детското затлъстяване се основава на правилна диета, чиято тайна не е да се яде много, а да се храни добре. Разнообразието от храни, в адекватни пропорции, ни позволява да поддържаме хранителния баланс, който Naos пирамида на храна и физическа активност .

Като общи препоръки трябва да се увеличи консумацията на плодове и зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни и ядки; намалете общия си прием на мазнини и заменете наситените с ненаситени; намалете приема на захари.

Пиенето на много вода по всяко време на деня намалява чувството на глад, подобрява хидратацията на тялото, улеснява елиминирането на отпадъците и НЕ ВДЕБЯВА.

От тази фраза винаги си спомням анекдота на д-р Невадо (RIP), травматолог от Алмендралехо, който е практикувал в специалния център Zafra и който преди възклицанието на някои от пациентите: „вижте, дори водата ме напълнява“ Той им каза "да му кажат откъде е взел питейната си вода, за да води стадо свине, за да напълнее".

Другият основен инструмент за превенция на детското затлъстяване е да се борим за намаляване на времето, отделено на заседнали дейности (компютър, видео игри, телевизия ...), следвайки съветите, предоставени от пирамидата на Наос за храна и физическа активност.