Въпреки факта, че Линдзи Лоън за известно време беше по-известна с ексцесиите си, отколкото със здравословния си начин на живот, актрисата започна от нулата далеч от Холивуд в Обединените арабски емирства. Животът далеч от камерите и папараците в Дубай й даде спокойствието, от което се нуждаеше, за да се съсредоточи върху своите проекти и да има фитнес рутина. За целта следвайте метод, известен като Моите 30 минути, който се състои от влак половин час с електростимулация.

електростимулация

Създателите на този метод твърдят, че той може "активирайте повече от 90% от мускулните влакна едновременно с всяка контракция"причинено от електростимули. Това означава, че EMS изпраща по време на тренировката електрически импулси към мускулните групи по ритмичен начин и работата върху тях се засилва там, където са поставени пластирите, за да получат стимула.

Експертите на Vitónica посочват, че основната употреба, която винаги се е използвала за електростимулация, е за рехабилитация или възстановяване от наранявания, тъй като позволява на мускулите да останат активни дори когато по определена причина не можем да тренираме или да се движим както преди. Днес обаче се използва като добавка към обучението, което може да бъде много полезно.

Засега малко изследвания са оценили ефективността му. При не атлетични жени над 75-годишна възраст са наблюдавани подобрения в телесните и коремните мазнини след една година употреба. В допълнение, проучване, проведено през 2012 г., потвърждава, че при хора, които го комбинират с обучение, използването на електростимулация подобрена максимална якост, якост-скорост и възможности за мощност.

Двете основни цели, които Лоън иска да постигне с обучението си, са увеличете глутеуса и получите плосък корем, както самата тя сподели в Instagram с последователите си. Отчетете това, за да постигнете това с личен треньор, който изпълнява клякания, удари, извивания, контракции на корема, повдигане на крака. Разбира се, винаги свързан с машината.

Най-хубавото при този метод е, че мускулите работят до голяма степен без помощ и резултатите могат да бъдат постигнати с по-малко усилия, но също така не правят чудеса. Певицата отива във верига от учебни центрове, които в момента са само в Обединените арабски емирства.

Важно е това електростимулацията се прилага от професионалисти, които познават инструмента. Тренировката и физическите характеристики. Също така е важно да се знае, че електростимулацията не е възможна при бременни жени, хора с активни тромбози, аритмии или пейсмейкъри.