Нашият личен треньор, Исак Тарин, присъства на предаването „En Directe“ на 11TV Валенсия, за да говори за затлъстяването, причините за него и как да се справим със здравословните навици на живот. Оставяме ви някои от ключовете, адресирани в програмата.

живот

Испания е четвъртата най-заседнала страна в Европа и 40% от населението е с наднормено тегло. Това са много високи цифри и те трябва да предизвикат решения, които насърчават всички нас да започнем да работим сега, за да сложим край на тези данни. За борба със затлъстяването упражненията и физическата активност трябва да бъдат от ключово значение. Докато тази реалност не се сложи край, бъдещето става все по-критично, тъй като има повече възможности да страдате от сърдечно-съдови проблеми, инфаркти, диабет, холестерол и др.

Трябва да възприемаме физическата активност като нещо много важно за всеки, но очевидно е, че физическата активност, която децата и младите хора правят ежеседмично, е все по-оскъдна. Сякаш упражненията не са важни, часовете, които се отделят всяка седмица за него, се намаляват с времето. Това създава много по-заседнало общество, с деца без спортни извънкласни дейности и население, доминирано от комфорт.

От наша гледна точка, най-малките трябва да бъдат образовани с навици и здравословен начин на живот, където упражненията и храненето са техният приоритет всеки ден. И по-възрастните трябва да правят същото, да променят навиците си и да включват физическа активност и добра диета, като се има предвид, че всичко допринася за здравето.

За да постигнем това, трябва да оставим настрана всичко, което ни продават, толкова бързо, лесно и без усилие, защото в този случай, когато говорим за здраве и качество на живот, чудеса не съществуват. Човекът трябва да види колко добри получаваме след всяко упражнение, чувството за благополучие след няколко дни след здравословна и балансирана диета. Това усещане след усилие е това, което гарантира приемственост.

Ако някой страда от затлъстяване, най-добрият вариант е да отиде при диетолог, за да намали телесните мазнини, което е, което може да причини много проблеми в нашето здраве. Ако това се комбинира с физически упражнения, резултатът ще бъде успешен. Освен това, ако си позволим да бъдем придружавани от професионалист, можем постепенно да възприемаме нови навици, които подобряват качеството ни на живот.

Ако искаме и ние го предлагаме, малко по малко можем да променим навиците си и да постигнем общо благосъстояние, както физическо, така и емоционално. В това предизвикателство храната и физическата активност трябва да вървят ръка за ръка, като координират действия и цели.