Лещата е храна, която се комбинира добре с всяка съставка.
Те са богати и на желязо, витамини, минерали и фибри.
Той също така има ефект на отслабване, тъй като ако го комбинирате с други хранителни вещества, той запазва нивата на глад.
Насладете се на тези 2 рецепти с леща
Небцето и стомахът ви ще ви благодарят, когато приключите с яденето на тази вкусна салата от леща.
Тази салата също ще ви помогне да сте сити до закуска.
За закуската ще говорим по-късно 😉
Съставки и приготвяне [Салата от леща]:
✔ ½ чаша варена леща.
✔ ½ чаша варена киноа.
✔ Нарязано на кубчета салатно сирене.
✔ Маслини.
✔ Цветни чушки.
✔ Щипка сол.
👉 За дресинга: балсамов оцет със зехтин.
🍽 Приготвяне на киноата:
1. Изплакнете киноата с вода няколко пъти преди готвене или я оставете да кисне един ден преди това.
2. В тенджера добавете киноата и водата (например за чаша киноа трябва да добавите две чаши вода).
3. Киноата се готви за около 15 до 20 минути, можете да кажете, че е готова, защото киноата поема цялата вода за готвене.
🍴 Приготвяне на салата:
● Смесете всички съставки и добавете дресинга.
👉 Можете също да го придружите с кус-кус или ориз.
Наслаждавайте се 😋
Вижте още рецепти, упражнения, съвети, препоръки, подкрепа, предизвикателства, проследяване на тежести и мерки в здравословната социална мрежа
- Седем здравословни рецепти за борба с гастроентерита
- Всичко за обемната диета за отслабване - включено меню и рецепти
- Топ 5 храни, богати на витамин D и здравословни рецепти, за да ги включите във вашата диета
- Топ 5 храни, богати на витамин D и здравословни рецепти, за да ги включите във вашата диета
- Здравословни закуски за деца, богати и лесни за приготвяне (рецепти и снимки) Ser Padres