Лещата е храна, която се комбинира добре с всяка съставка.

отслабване

Те са богати и на желязо, витамини, минерали и фибри.

Той също така има ефект на отслабване, тъй като ако го комбинирате с други хранителни вещества, той запазва нивата на глад.

Насладете се на тези 2 рецепти с леща

Небцето и стомахът ви ще ви благодарят, когато приключите с яденето на тази вкусна салата от леща.

Тази салата също ще ви помогне да сте сити до закуска.

За закуската ще говорим по-късно 😉

Съставки и приготвяне [Салата от леща]:

✔ ½ чаша варена леща.
✔ ½ чаша варена киноа.
✔ Нарязано на кубчета салатно сирене.
✔ Маслини.
✔ Цветни чушки.
✔ Щипка сол.

👉 За дресинга: балсамов оцет със зехтин.

🍽 Приготвяне на киноата:

1. Изплакнете киноата с вода няколко пъти преди готвене или я оставете да кисне един ден преди това.

2. В тенджера добавете киноата и водата (например за чаша киноа трябва да добавите две чаши вода).

3. Киноата се готви за около 15 до 20 минути, можете да кажете, че е готова, защото киноата поема цялата вода за готвене.

🍴 Приготвяне на салата:

● Смесете всички съставки и добавете дресинга.

👉 Можете също да го придружите с кус-кус или ориз.

Наслаждавайте се 😋

Вижте още рецепти, упражнения, съвети, препоръки, подкрепа, предизвикателства, проследяване на тежести и мерки в здравословната социална мрежа