Добра кулинария! Страдали ли сте някога от повръщане, диария, излишно метеоризъм, болка в корема, треска и общо неразположение? Е, със сигурност сте страдали гастроентерит и Знаете ли как можете да се възстановите по-лесно? След a здравословна рутинна рецепта.

Това състояние може да бъде причинено от a вирус или бактериална инфекция, но те не са единствените два фактора, които го насърчават. Може да се появи и след преяждане храни, пълни с наситени мазнини, храна метеоризъм като брюкселско зеле, бобови растения или особено кисели храни като домати или някои цитрусови плодове. Може да възникне и просто защото имате непоносимост.

Когато това се случи с нас, трябва да прибегнем до a диета с ниско съдържание на мазнини и във фибри, които ни помагат да възстановим тялото си. Но какви рецепти мога да направя, за да изляза от традиционното ястие с бял ориз, варен морков или настъргана и потъмняла ябълка? Е, днес подбрахме за вас седем ястия, които ще ви изненадат много приятно, защото освен че се грижат за вас, те ще бъдат и изящни.

И помнете, забранените храни, от които трябва да бягате в наши дни, са пържени, сладкиши, бобови растения, кисели храни, вълнуващи храни като кафе или чай, пикантни и сладки.

След като разберете това, Искате ли да откриете какви ястия ще ви подхождат като ръкавица, за да се възстановите възможно най-скоро? Е, посочете, че ще се интересувате!

Седемте перфектни рецепти за спиране и борба с Вашия гастроентерит

ХЕК НА СКАР

здравословни

Тази рецепта хек на скара е идеална за включване в дните ни на гастроентерит, както ще включим и ние чист протеин много лесно смилаем и с ниско съдържание на мазнини и пурини. Това е общият състав на всички бели риби, така че заложете на тях в процеса на възстановяване и изберете варианти за готвене като на скара, на пара или на фурна.

И ако хекът не ви убеди, опитайте да го замените с друга бяла риба като подметка или лаврак. И ще видите как се възстановявате много скоро с помощта на тази фантастична рецепта!

ОРИЗ С ЗАЕК

The бял ориз това е класика във всяка мека диета, предназначена за спиране на гастроентерит. Но какво, ако ви казахме, че тази чиния на Ориз със заек може да ви бъде полезен за лечение, докато се възстановите от вируса?

Е, този ориз със заек може да бъде чудесен вариант, ако сте уморени от типичния бял ориз. В него ще използваме постно месо с ниско съдържание на мазнини и в пурини като това на заек, много смилаем, задоволителен и перфектен да се грижим за стомаха си. Но за да използваме тази рецепта, ще трябва откажете се от някои съставки, като чашата бяло вино или натурален доматен сос. Също така ще заменим месния бульон с нискомаслен зеленчуков бульон и ако е направен по домашен начин, много по-добре.

Това ястие ще има нисък хранителен профил в масла и мазнини и можете да го направите един ден, когато ви хареса вкусно ястие. Защото го заслужавате!

СОСЕМ НА ПАПИЛОТА

Тази рецепта е перфектна, защото печеният папилот е начин на готвене, който е силно показан в стягащите диети за борба с диария. По този повод ще използваме рибата сьомга като същество ниско съдържание на мазнини и калории, Освен че имаме голям принос на протеини, което ще бъде чудесно за нас мускули останете силни, дори ако тялото ви е донякъде дехидратирано. Ще го приготвим във фурната заедно с зеленчуци към папилота, задушени в хартиен "пакет". По този начин те ще бъдат много по-стягащи и ще седят по-добре по корем.

Разбира се, не всички риби ще ви осигурят оптимална защита: Съветваме ви да не консумирате през тези дни синя риба като сардини, риба тон или морски дарове, тъй като те са храни с a по-мазен и богат на пурини хранителен профил. Идеалното ще бъде да залагате само на бяла риба по-смилаеми и с много по-нисък процент мазнини.

МИКРОВЪЛНОВИ ВАРЕНИ КАРТОФИ

The картофено пюре или варени картофи Те са стягащ вариант, който въпреки наличието на фибри помага за ограничаване на диарията, причинена от гастроентерит. Това е възможно благодарение на тип влакна те съдържат, в този случай разтворими и това помага за образуването на изпражнения. По този начин намалява течни изпражнения и увеличава времето, през което червата започва да се изпразва, като по този начин подобрява процеса на диария.

Комбинирайте го заедно с морково пюре или варен морков и ще имате перфектна комбинация за тези деликатни дни!

ОМЕЛЕТ В ЧАШКА С МИКРОВЪЛНА

Чиния с френски омлет не може да се пропусне! И тази опция винаги е много здравословна, с ниско съдържание на мазнини и много смилаема за деликатен стомах. С тази рецепта можете да имате това тортила в много лесно без да се налага да използваме тигана по всяко време или масло, фактор, който е особено привлекателен, ако сме във вирусни процеси като този стомашен грип или ако страдаме диария.

По този начин нашият омлет ще бъде възможно по-малко мазнини и въпреки че яйцето има мазнини от жълтъка си, то е с ниско съдържание на мазнини. Винаги обаче можете отървете се от жълтъка от яйцата, които ще използвате и че вашият омлет е само бял.

И ако предпочитате нещо по-последователно, винаги можете да прибегнете до това варено или поширано яйце, два варианта, които също ще се грижат за тялото ви и няма да влошат гастроентерита.

ПАРЕНИ МОРКОВИ

Това ястие е идеално, ако имаме интензивна диария, тъй като е много ефективен начин да го нарежете.

И то е това варени или варени моркови те са чудесен източник на пектин или разтворими фибри, което насърчава правилното образуване на изпражнения и помага за спиране на диарията. Тези стягащи свойства ще помогне в борбата с вашия гастроентерит, в същото време, когато се наслаждавате на вкусно гореща чиния който ще ви пасне като ръкавица и може да успокои вашите чревен дискомфорт.

Трябва да знаете, че зеленчуците обикновено се обезсърчават от всяка диета за борба с диарията, особено най-метеористните като зеле или зеле или суровите, които обикновено добавяме към салати, като домат, маруля или лук. Така че, ако не искате да спрете да ядете зеленчуци, можете да прибегнете само морков, тиквички или тиква в сварена или пюрирана форма.

ПЕЧЕНИ ПИЛЕШКИ КРИЛА БЕЗ МАСЛО И БЕЗ ПЪРЖЕНЕ

Постните бели меса като заек, пуйка или пиле са напълно препоръчителни в наши дни.

Това е така, защото те са храна с ниско съдържание на мазнини и пурини и следователно вашата храносмилане това е много по-лесно и по-лесно за нашето тяло. Точно обратното се случва с червеното месо, което трябва да избягваме в наши дни, откакто е процент на мазнини Y. вредни вещества е много по-стар.

Най-здравословният начин да се консумират тези бели меса са варени, да се желязо или на скара. Въпреки това, готвене пещ Освен това е много добър вариант, тъй като няма да добавяме мазнини. В тази рецепта за пилешки крила няма да използваме дори щипка масло, така че несъмнено е много вкусна алтернатива, която можете да използвате, за да се поглезите. И не се тревожете за състоянието на стомаха си!

И досега препоръчителните ни ястия за днес!

Надяваме се да ви бъдат полезни и ако да, не се колебайте да го споделите и да го оставите в коментари. Искаме да получим вашите отзиви! И не забравяйте, че имате още много здравословни рецепти, които ви очакват в нашата Канал на Youtube, така че не забравяйте да се абонирате. Безплатно е, така че няма да пропуснете нито една рецепта!