Коледа е точно зад ъгъла и заедно с нея идват забавни вечери със семейството и приятелите. Можете да се насладите на обяд и вечеря, без да се налага да спазвате строга диета чрез здравословни и нискокалорични ястия, като това, което ви предлагаме по-долу: пълнени със зеле рула.

коледни

Грижата за здравето с вкусни ястия е възможна. Рецептата, която представяме днес, е идеално начало за всяка вечер и особено за балансиране на обилните коледни вечери. Той е с ниско съдържание на калории, евтин и много лесен за готвене!

Състав:

12 зелеви листа
200 грама нарязано пилешко месо
Кетчуп
1 зелен пипер
200 милилитра птичи бульон
1 яйце
Сол и черен пипер на вкус

Измиваме зелевите листа и ги оставяме да заврят. Междувременно започваме да подготвяме пълненето на нашите ролки. Смесете нарязаното пиле с яйцето и червения пипер, които първо трябва да се нарежат на малки парченца. Добавяме и малко доматен сос и сол и черен пипер на вкус.

След това разпределяме сместа върху варените зелеви листа и ги навиваме на руло. Затваряме ги с няколко клечки за зъби, за да не излезе месото (тогава те могат да бъдат извадени) Загряваме бульона от птици и въвеждаме рулцата (които се готвят около 20-30 минути) След като сготвим, можем да ги сервираме.

*Забележка: Можете да добавите съставките, които харесвате най-много към плънката, като лук, тиквички, морков ...